Majka koja ima 45 godina i prošla je kroz sedam trudnoća, izgleda kao da joj je 20 godina. Njen stomak je ravan i zategnut, a telo u formi o kojoj bi mnoge žene mogle samo da sanjaju. Šta je njena tajna? Kaže da su to jednostavne svakodnevne navike.
Uvek je u pokretu
Na TikToku često objavljuje video snimke o tome kako održava
Povremeno posti
Ali godinama praktikuje povremeni post, tačnije metod 16:8. „Prvi obrok imam u 11 sati ujutro, a poslednji do 20 sati uveče“, objašnjava. Ovaj način ishrane pomaže organizmu da sagoreva masti, stabilizuje nivo
Ne broji kalorije i ne drži se strogih dijeta. Kaže da jede intuitivno – sluša svoje telo i jede samo kada je zaista gladna. „Nekad pojedem ovsenu kašu s proteinima, a nekad veliki biftek“, kaže uz osmeh.
Većinu obroka sprema sama, izbegava prerađene proizvode i industrijski šećer. „Ako nešto dolazi u kutiji ili konzervi, najverovatnije to neću jesti osim ako baš moram“, dodaje. Slatkiše dozvoljava samo u posebnim prilikama, poput rođendana.
Kratki treninzi umesto teretane
Iako izgleda kao da svakog dana vežba satima, Ali tvrdi da nikada ne provodi sate u teretani.
Umesto toga, kroz dan ubacuje mikro-treninge – kratke, ali
Njena rutina uključuje najmanje osam sati sna svake noći i unos dovoljno vode obogaćene elektrolitima. „Bez dijeta, bez stresa i bez preterivanja – to je moj recept“, poručuje Ali.
Njena filozofija je jednostavna: kretanje, prirodna ishrana, dobar san i slušanje sopstvenog tela. Dokaz je da ponekad najjednostavnije navike daju najneverovatnije rezultate.
Video:
Komentari (0)