Pila je piće koje je ovih dana veliki hit u Srbiji– i zbog njega završila u bolnici: "I kosa mi je počela opadati"

Mača je poslednjih godina postala globalna senzacija – nalazi se u šejkovima, latte napicima i svakom mogućem “superfood” ritualu. Ipak, ono što deluje kao najzdraviji izbor dana nekima može doneti ozbiljne probleme. Upravo to tvrdi žena čiji je TikTok dostigao više od 10 miliona pregleda nakon što je otkrila da ju je svakodnevna šolja mače dovela u bolnicu zbog teškog manjka gvožđa. Njena priča otvorila je važno pitanje: može li ovaj popularni zeleni prah biti opasan?

Viralna ispovest: “Mača mi je verovatno izazvala opadanje kose”

Laura Mei snimila je seriju videa direktno iz bolničkog kreveta, priključena na infuziju, dok se borila sa ozbiljnim nedostatkom gvožđa. Video koji je eksplodirao po mrežama otkrio je iznenađujući mogući uzrok njenih tegoba – svakodnevnu maču.

U opisu snimka napisala je:

„Kada shvatiš da je mača koju piješ svako jutro verovatno razlog zašto ti kosa opada.“

U nastavku je pojasnila:
„Mača može blokirati prirodnu apsorpciju gvožđa u organizmu, što može dovesti do opadanja kose, lomljivih noktiju i hroničnog umora.“

“Sve sam krivila na Kronovu bolest, a onda je sve dobilo smisao”

U sledećem videu Laura priznaje da je dugo verovala da su svi simptomi posledica Kronove bolesti. Tek kada je razmotrila koliko mače dnevno popije, stvari su postale jasnije.

„Kada sam shvatila da moja svakodnevna mača dodatno otežava apsorpciju gvožđa, sve je kliknulo. Promena jutarnjeg napitka bila je najbolja odluka.“

Kako kaže, nova rutina odmah joj je donela olakšanje:
„Zdravlje creva je sve. Kad sam izbacila maču, simptomi su napokon počeli da se smiruju.“

“Nije svaka zdrava navika dobra za svakoga”

Nakon izlaska iz bolnice, uputila je upozorenje svojim pratiocima:
„Nije svaka ‘zdrava’ navika stvarno zdrava za svakoga. Kod mene je mača tiho pogoršavala stanje, a apsorpcija gvožđa mi je i inače otežana.“

Dodala je i:
„Kada sam prestala da je pijem, odmah sam osetila bolju energiju i raspoloženje. Nisam ni slutila koliko me svakodnevna mača usporavala dok je nisam izbacila.“

Lekari potvrđuju: mača može blokirati apsorpciju gvožđa

Medicinski izvori potvrđuju njena iskustva. Verywell Health navodi da mača sadrži tanine i druge supstance koje ometaju apsorpciju gvožđa.

Objašnjavaju:
„Mača je vrsta mlevenog zelenog čaja bogata antioksidansima. Sadrži kombinaciju kofeina i L-teanina, koji poboljšavaju fokus, energiju i smanjuju stres.“

Međutim, upozoravaju i na drugo:

„Tanini se vezuju za gvožđe u digestivnom traktu i čine ga težim za apsorpciju. Pošto je mača koncentrisanija od običnog zelenog čaja, sadrži i više polifenola koji dodatno blokiraju gvožđe.“

Važno pravilo: ne pijte maču uz obroke bogate gvožđem

Još jedan izvor, Matcha.com, savetuje oprez:
„Mača sadrži spojeve koji mogu ograničiti apsorpciju gvožđa u krvotoku.“

Zbog toga preporučuju da se mača ne pije u roku od sat vremena nakon obroka bogatog gvožđem, niti odmah posle uzimanja suplementa gvožđa:
„Glavni korisni spojevi u mači vezuju se za gvožđe i smanjuju njegovu apsorpciju.“

Superfood – ali ne za svakog

Mača je i dalje dragocen izvor antioksidanata i mnogima donosi benefite. Ali, kako pokazuje primer Laure Mei, nije idealna za sve. Osobe koje već imaju problem sa apsorpcijom gvožđa ili hronične bolesti poput Kronove treba da budu posebno oprezne.

Njena viralna ispovest podseća na jednostavnu istinu: čak i najpopularnije wellness navike imaju svoja ograničenja – i ponekad ono što deluje kao “najzdraviji” izbor zapravo nije pravo rešenje za svačiji organizam.