Porodica, karijera, uspesi ili neuspesi - jednostavno počinju da razmišljaju o sebi, svojim odlukama i daljem pravcu. Većinu vremena to nisu baš najprijatnije misli. Tu je i kriza srednjih godina. Ali dobra vest je da to možete prevazići, ali morate se suočiti sa tim i raditi s tim.
Kriza srednjih godina može da vas pogodi između 40 i 50 godina, ali za neke ljude to se dešava ranije ili, obrnuto, kasnije. Možda pogrešno mislite da se ovo odnosi samo na muškarce, ali nije tako. Krizu srednjih godina doživljavaju i žene, čak potpuno drugačije od muškaraca.
Prema mišljenju stručnjaka, ova kriza kod ljudi izaziva anksioznost, depresiju i osećanje straha vezano za svest o približavanju kraja života. Sa novom životnom fazom dolaze razne promene. Neprijatni događaji poput razvoda, gubitka voljene osobe ili posla su česti okidači. Tada ljudi počinju da sumnjaju u stvari kojima su odlučili da „posvete” život pre nekoliko godina.
Ovaj period može biti veoma izazovan, frustrirajući i pun suprotstavljenih emocija. Stoga vam donosimo nekoliko saveta kako da prevaziđete ovu krizu.
1. Prihvatanje je ključno
Starenje nije vredno borbe, to je već izgubljena bitka, i što pre to u potpunosti shvatite, to bolje. Prihvatite promene koje dolaze sa starenjem – bore, menopauzu, gubitak snage ili sedu kosu. Samo treba da prihvatite činjenicu da ćete izgledati drugačije kako budete starili. Ali zapamtite da to ni na koji način neće uticati na vašu unutrašnju lepotu.
2. Zdravlje kao prioritet
Zdravlje – i fizičko i mentalno – mora biti vaš prvi prioritet. Ako ne možete da se nosite sa svojom nagomilanom frustracijom, anksioznošću ili depresijom u srednjim godinama, budite iskreni prema sebi i priznajte da ne možete sami. Nije sramota tražiti stručnu pomoć. Kada nađete pravog psihologa, biće vam od koristi i uz njihovu pomoć ćete moći da prebrodite ovaj težak period.
3. Samorefleksija
Uronite u svoja osećanja i saznajte šta vas ispunjava i daje smisao vašem životu. Uvek postoji nešto zbog čega se osećate srećnim, ispunjenim i korisnim. Vaš život još nije završen, zato shvatite ovaj period kao sjajnu priliku da preispitate svoj dosadašnji život. Stanite, razmislite o sebi i na kraju svu svoju energiju posvetite samo sebi.
4. Ne osećajte se krivim
Možda do sada niste imali vremena za samorefleksiju i prevrednovanje života. Porodica, deca, posao i sve druge brige verovatno vam to nisu ni dozvoljavale. Ali sada to nije samo hir, već potreba. Dajte sebi dozvolu da istražite svoje unutrašnje ja, svoje potrebe i životna pitanja koja vas muče. Na kraju krajeva, radi se o vašem mentalnom blagostanju i zdravlju.
5. Dnevnik zahvalnosti pomaže
Pre spavanja uvek zapišite na čemu ste zahvalni ili šta vas je učinilo srećnim tog dana. Tako možete da se osvrnete na stvari ili događaje koji su vam razveselili dan i da ih radite češće.
6. Niste sami
Važno je znati da niste sami, jer veliki broj ljudi doživljava krizu srednjih godina. Ako vaša porodica nije razgovarala o tome, pokušajte da razgovarate sa svojim prijateljima. Iskoristite moć društvenih mreža i pronađite grupu za podršku ljudi koji su se borili ili se bore sa istom stvari kao i vi. Možda će sa vama podeliti neke savete koji će vam pomoći da ponovo pronađete smisao života. Imaćete sa kim da razgovarate i shvatićete da niste sami.
povezane vesti
