Kada ste na DIJETI umesto hleba jedete KREKERE od PIRINČA: Nutricionistkinja OBJAŠNJAVA da li one stvarno ne GOJE

Kada se ljudi odluče za neki režim ishrane, uglavom je zamena za hleb "stiropor" koji i nije toliko ukusan, ali se smatra da ne godi. U pitanju su pirinčane galete, , odnosno slepljeni ekspandirani pirinač je skrob koji ima volumen.

Ima približno kalorija kao i kokice, a samo je jedan u nizu prioizvoda koje gojazne osobe uzimaju. 

- Sadrže rafinisani šećer, a 10 krekera ima istu količinu ugljenih hidrata kao 2 parčeta hleba tako da ako pojedete celi paket mogli biste uneti količinu ugljenih hidrata za celi dan - rekla je Suzu Burel, stručnjakinja za ishranu.

Shutterstock

Pirinčane galete, mnogi ljudi zovu "stiropor" jer po izgledu podsećaju na njega, a ukus takođe nije nešto preterano daleko od toga. 

Mnogi ljudi su ubeđeni kako nemaju kalorije, ali to nije istina. To je nutritivno bezvredna namirnica, zato je bitno da se proveri deklaracija pre nego što poverujete da možete da ih jedete koliko hoćete jer je kao vazduh. 

One sadrže 390 kcal na 100 g što je mnogo više od jedne kifle koja sadrži oko 267 kcal. Burek sa sirom sadrži 265 kcal, a sigurno će vas držati duže sitim.

BONUS VIDEO