IZNENADIĆETE SE: Jedan vitamin može da vam pomogne da smršate, proverite da li ga unosite DOVOLJNO!

Izvor: Ž. T. Vesti 09.04.2022 08:35 0

O prednostima vitamina D se može govoriti gotovo beskrajno

IZNENADIĆETE SE: Jedan vitamin može da vam pomogne da smršate, proverite da li ga unosite DOVOLJNO!

unsplash.com

Ovaj vitamin pomaže u apsorpciji kalcijuma, reguliše hormone, održava zdrave kosti i funkcionisanje celokupnog našeg imunološkog sistema, a uz to čak smanjuje rizik od razvoja depresije.

Naučnici su istražili moguću vezu između nivoa vitamina D i viška kilograma. Otkriveno je da prekomernu težinu često prati nedovoljna količina ovog vitamina. To je možda zbog njegovih masnih svojstava: što je veća telesna težina, to je potrebno više „solarnog“ vitamina.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Uzimanje vitamina D možda neće dovesti do naglog gubljenja kilograma, ali njegov odgovarajući status definitivno će pomoći ukupnom zdravlju i održavanju željene težine.

Istovremeno, vitamin D suzbija akumulaciju masnih ćelija u telu. U jednoj od nedavnih studija učestvovale su žene sa prekomernom težinom: nakon uzimanja ove biološki aktivne supstance tokom 12 nedelja, primetile su smanjenje telesne masti.

Znaci nedostatka vitamina D

  • Povećani umor
  • Depresija
  • Iznenadni bolovi u kostima i mišićima
  • Slabost mišića
  • Grčenje mišića
  • Gubitak kose

Da biste uneli dovoljno vitamina D jedite masnu ribu poput lososa, skuše i sardina. Konzumirajte žumanca i provodite vreme na suncu uz odgovarajuću zaštitu.

Komentari (0)