Leto polako prolazi a vi i dalje imate višak kilograma? Potrebno je samo sedam dana da se pridržavate ovog režima i da sredite liniju i dobijete energiju.
Najbitnije je da vodite računa kada unosite određene namirnice.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
DORUČAK:
Jutro započnite čašom tople vode sa pola limuna, a nakon pola sata možete pripremiti ovsenu ili zobenu kašu sa svežim voćem i semenkama lana. Nakon toga pojedite šaku orašastih plodova, koji će vas zasititi.
RUČAK:
Za ovaj obrok konuzmirajte mahunarke u kombinaciji sa barenim mesom i svežom salatom. Posni pasulj, grašak, sočivo uz piletinu ili ribu. Najbolje bi bilo da ručak završite do 14h.
VEČERA:
Ona bi trebalo da bude lagana, u vidu potaža od povrća ili smutija koji će vas okrepiti, ali ne i opteretiti crevnu floru. Do 19h završite sa večerom.
Iako vam na prvi pogled deluje da ćete ostati gladni, to neće biti slučaj sa ovakvim načinom ishrane, jer obiluje vlaknima, vitaminima, proteinima, koji su vam potrebni za koncetraciju i izdržljivost.
Nakon sedam dana ćete pripremite prve rezultate, a umor i pospasnost će se smanjiti.
