Prema rečima stručnjaka, u jednom položaju za spavanje kičma se dodatno napreže. Okretanje noge ka jednoj strani može dodatno da povredi kičmu. Kada su u pitanju položaji, stručnjaci preporučuju da obratite pažnju na to što radite s nogama. Okretanje jedne noge u stranu dok spavate zapravo može biti štetno jer "ako spavate u uvrnutom položaju, to može uzrokovati neusklađenost kičme", kaže Nilong Vjas, dr. medicine i stručnjak za probleme spavanja.
Prema stručnjaku za spavanje Dereku Hejlsu, do ove neusklađenosti dolazi jer će se vaša kičma uvijati kako bi pratila uvijanje vaših nogu - što nije prirodan položaj.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
- Tokom višesatnog spavanja u ovom položaju stvara se preterani pritisak na kičmu, što stvara tačke pritiska u zglobovima, mišićima i ligamentima donjeg dijela leđa i ramena - objašnjava Hejls. Ove tačke pritiska često su rezultat bola kada se ujutru probudite.
Problemi ne prestaju s bolovima u leđima. Prema Stivu Hrubyiu, kiropraktičaru, ako prekrstite noge dok spavate na boku, to može da izvrši pritisak na vene na nogama i ograniči protok krvi.
- To može uzrokovati oticanje stopala i gležnjeva, a možete osetiti i trnce u nogama. I uopšteno, spavanje s iskrivljenim nogama moglo bi samo naštetiti vašem zdravlju. To jednostavno nije miran položaj i može poremetiti i kvalitet sna.
Dakle, najbolje je izbegavati spavanje u ovom položaju ako je moguće - savetuju svi stručnjaci. Strateško korišćenje jastuka može pomoći u ublažavanju naprezanja kičme.
VUČIĆ SE SASTAO SA DEJVIDOM LAMIJEM: Očekuje se potpisivanje bilateralnih dokumenata
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 3. APRIL: Bik da pazi na ishranu, Škorpiju očekuje zanimljiv susret, stara ljubav želi da vidi Jarca
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
OBRAĆANjE VUČIĆA I DEJVIDA LAMIJA: Potpisani bilateralni dokumenti (VIDEO)
"TO JE ONO ŠTO NAS BOLI!" Trener Partizana posle senzacionalne eliminacije iz Kupa Srbije u fudbalu
OGLASIO SE STEVADIĆ POSLE ODLUKE INTERPOLA: BiH je tamni vilajet, Republika Srpska pobeđuje
Znate li šta je vrbopuc? Traje do 7. aprila, svi smo ga zaboravili, a ima moćno značenje
OD JUTROS: Broj poginulih u izraelskim napadima na Gazu porastao na 57
Privlači neviđenu sreću u vaš život – stavite ovo pod jastuk uveče i ostvariće vam se snovi
DARKO BI ODMAH DRUGU BEBU: Katarina Lazić otkrila sve tajne iz braka s folkerom, pa se pohvalila da mu je skinula etiketu ŠVALERA!
PR(A)VI IZBOR: Karmelo Entoni u Kući slavnih! (VIDEO)
INTERPOL ODBIO ZAHTEV BIH: Međunarodna poternica za Dodikom neće biti raspisana
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
INTERPOL ODBIO ZAHTEV BIH: Međunarodna poternica za Dodikom neće biti raspisana
