Ne preskačite ih: Ovi jutarnji RITUALI će vam osigurati RADOSTAN dan!

Izvor: Ž. T. Vesti 06.03.2022 08:30 0

Male jutarnje navike mogu popraviti vaše raspoloženje i omogućiti vam da se ceo dan osećate odlično

Ne preskačite ih: Ovi jutarnji RITUALI će vam osigurati RADOSTAN dan!

pixabay

Hidrirajte se

Naše telo se sastoji se od dve trećine vode, što dovoljno govori o tome koliko voda igra ogromnu ulogu u našem životu. Bez nje ne bismo mogli da funkcionišemo.Čak i sitnice koje i ne primećujemo, poput vlaženja očiju i pokretljivosti zglobova, pravilne i redovne probave, sve su to rezultati pravilne hidratacije organizma.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Konzumacija dovoljne količine vode utiče i na proces mršavljenja ali i na celokupno zdravlje, jer ona ne samo da smanjuje apetit, već i jedna čaša prije obroka može smanjiti unos hrane. Mnogi zaboravljaju koliko je važan unos tečnosti u organizam, posebno ujutro nakon buđenja. Odmah nakon što se probudite popijte čašu vodu, ona će vam pomoći da ubrzate metabolizam.

Duboko dišite

Duboko disanje utiče na pravilan rad organizma,ali i na opuštanje. Nametnuti tempo života često nam ne ostavlja prostora za ovu vrlo jednostavnu vežbu koja je izuzetno važna za naše psihičko zdravlje.

Pomaže u oslobađanju od negativnih misli, vraća nas u sadašnji trenutak i umiruje naš nervni sistem. Postoji mnogo različitih tehnika disanja, a na vama je da odaberete onu koja vam najbolje odgovara. Jednom kada disanje shvatite ozbiljno, vaš organizam će vam biti zahvalan, vaše telo i um mirniji, a vi zadovoljniji.

Jedite zdravo, ne preskačite doručak

Čak i ako niste gladni, doručkujte. Ako želte da smršate, ne bi trebalo da preskačete ovaj obrok. Neka vaš jutarnji obrok bude lagan i bez šećera. 

Pokrenite se

Ako rano ujutru idete na posao, probajte da pešačite. Većina ljudi provodi osam sati na poslu u sedećem polažaju. To naravno nije dobro za naš organizam. Potrudite se da što više šetate. Ako vam odlazak do posla podrazumeva gradski prevoz, prošetajte bar nekoliko stanica.

img
16. 07. 2025 00:00

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

img
25. 07. 2025 13:15

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

img
08. 08. 2025 05:16

Neplanirani troškovi, puno drame, ali STRASTI! Zvezde za 8. avgust najavljuje BURAN DAN

img
08. 08. 2025 01:10

NAGLI PREKID PROGRAMA: Kačavenda i Sandra poslale Aneli SPECIJALAN poklon, ona OVAKO reagovala nakon što ga je ugledala! (VIDEO)

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
08. 08. 2025 05:00

PUNE RUKE POSLA ZA EKIPE HITNE POMOĆI U udesima u Beogradu povređeno je sedam osoba

img
05. 08. 2025 10:22

Ekspo 2027 Playground otvoren za posetioce – saznajte sve o prvoj međunarodnoj izložbi na Zapadnom Balkanu

img
06. 08. 2025 10:44

Grad budućnosti iz Diznijeve mašte – da li nam se ovo upravo dešava?

img
08. 08. 2025 04:34

Evo šta se dešava vašem telu kada na prazan želudac popijete čašu vode

img
06. 08. 2025 10:44

Zemlja Kilimandžara stiže u Srbiju – Tanzanija potvrdila učešće na Ekspo 2027 Beograd

img
07. 08. 2025 22:00

Na današnji dan, 8. avgust

img
06. 08. 2025 10:45

Mali „Interesovanje zemalja širom sveta za učešće na Ekspu; Bićemo najbolji domaćini“

img
06. 08. 2025 10:43

Kako bi izgledao svet bez nekih od pronalazaka predstavljenih na Ekspo izložbama

img
08. 08. 2025 05:14

Partizan sramotno pokraden: Sudijski stručnjak šokiran suđenjem protiv Hibernijana

img
08. 08. 2025 05:00

"TRAŽIO SAM ĐOLETU PARE NA ZAJAM" Baki B3 progovorio o teškim trenucima, pa priznao kako se izvukao iz svega: "Ako ima on imaću i ja!"

img
06. 08. 2025 10:45

STIGLA POTVRDA OD PREDSEDNIKA VLADE Španija potvrdila učešće na Ekspo 2027 Beograd

Komentari (0)