Da li ujutru pijete KAFU ili ČAJ? Jedan napitak je, prema mišljenju stručnjaka BOLJI za organizam, mnogi su se IZNENADILI

Lana Vidović Vesti 12.12.2022 09:00 0

Postoje ljudi koji svoje jutro započinju čašom soka od pomoradže, limunadom, čašom mleka ili vode. Većina ljudi, međutim, radije skuva šoljicu kafe ili čaja. Iako su ova dva napitka među omiljenima, ima li neko od njih više prednosti?

Da li ujutru pijete KAFU ili ČAJ? Jedan napitak je, prema mišljenju stručnjaka BOLJI  za organizam, mnogi su se IZNENADILI

Shutterstock

 

Sadržaj kofeina u raznim čajevima i kafama razlikuje se u zavisnosti od vremena kuvanja, načina pripreme, kao i od količine pića, prennosi vecernji.hr.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Međutim, da biste dobili opštu ideju, ovde je sažetak popularnih napitaka, od najvišeg sadržaja kofeina do najnižeg. Jedno istraživanje je pokazalo da žitarice u doručku poput zobenih pahuljica pomažu u koncentraciji i učenju.

Ove količine kofeina temelje se na 1 šoljici svakog napitka:

  • Kafa: 96 mg kofeina
  • Latte: 86,4 mg kofeina
  • Ledena kafa: 74,4 mg kofeina
  • Crni čaj: 48 mg kofeina
  • Zeleni čaj: 28,8 mg kofeina
  • Kafa bez kofeina: 0 do 15 mg kofeina
  • Biljni čaj: 0 mg kofeina

Kada uporedi, očigledno je da većina napitaka od kafe sadrži više kofeina nego čaj - čak i u slučaju određenih napitaka bez kofeina.

Kafa je dobar izvor antioksidativnih polifenola i kofeina, a svi oni podržavaju kognitivno funkcionisanje i mogu smanjiti rizik od gubitka pamćenja. Uz antioksidanse, poput protivupalnog spoja klorogenske kiseline, kafa takođe ima povoljan uticaj na zdravlje mozga, jetru, dijabetes i metabolički sindrom. Zapravo, istraživanja pokazuju da žene koje piju dve do tri šoljice kafe svaki dan imaju manje telesne masti od onih koje retko piju kafu.

Čaj takođe ima mnoge zdravstvene prednosti, od smanjenja osećaja mučnine do ublažavanja glavobolje i stomačnih tegoba. Slično kao i kafa, čaj takođe ima visoka protivupalna svojstva, poput antioksidansa. Neka istraživanja takođe povezuju spojeve u zelenom čaju sa zdavljem kardiovaskularnog sistema.

Kafa i čaj bogati su antioksidansima, hidriraju i tako doprinose dobrom stanju metabolizma. Zbog veće količine kofeina u kafi, trudnicama ili svima koji pokušavaju smanjiti unos kofeina bilo bi bolje da se drže čaja i to biljnog tipa.

img
01. 06. 2025 10:01

BOMBA NA POMOLU Miljenik "grobara" menja Gudurića u Feneru!?

img
22. 05. 2025 09:40

Sigurna budućnost vašeg krova – Mladost Futura PRO crep

img
01. 06. 2025 06:13

ADMIRALBET VAM POKLANJA BESPLATENE ČIPOVE SVAKOG DANA

img
01. 06. 2025 11:02

NE ZNAM NI ŠTO SAM GLEDAO OVO Lesor pobesneo jer je PSŽ osvojio Ligu šampiona

img
19. 05. 2025 10:11

Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u

img
01. 06. 2025 13:16

NEDELJA JE REZERVISANA ZA POLUFINALA I FINALA Padel spektakl u Beogradu (VIDEO)

img
01. 06. 2025 10:21

BOMBA U SUPERLIGI Vojvodina želi jednog od najboljih igrača Partizana?

img
01. 06. 2025 16:02

PREMINUO SLAVNI SPORTISTA Svetski šampion umro iznenada

img
28. 05. 2025 12:35

Zašto je ravnoteža crevne mikrobiote ključ vašeg zdravlja?

img
01. 06. 2025 15:20

GRACIJA I ANA ŠAMPIONKE Sjajno žensko finale u padelu u Beogradu

img
01. 06. 2025 14:26

ŽELELI SU GA NA "MARAKANI" Srpski trener "ukrao" pojačanje Zvezdi

img
01. 06. 2025 20:42

HAPSE JANAKOPULOSA? Potpuni haos u Grčkoj

img
01. 06. 2025 17:25

ŠOK ZA SRBIJU PRED MEČ SA ALBANIJOM Prvi golman "orlova" mora na operaciju

img
01. 06. 2025 09:38

HOROR U PARIZU Dvoje mrtvih i preko 550 uhapšenih na proslavi titule

img
30. 05. 2025 09:21

Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar

img
23. 05. 2025 14:08

Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 281€ – na samo dva sata leta od Vas!

Komentari (0)