Sadržaj kofeina u raznim čajevima i kafama razlikuje se u zavisnosti od vremena kuvanja, načina pripreme, kao i od količine pića, prennosi vecernji.hr.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Međutim, da biste dobili opštu ideju, ovde je sažetak popularnih napitaka, od najvišeg sadržaja kofeina do najnižeg. Jedno istraživanje je pokazalo da žitarice u doručku poput zobenih pahuljica pomažu u koncentraciji i učenju.
Ove količine kofeina temelje se na 1 šoljici svakog napitka:
- Kafa: 96 mg kofeina
- Latte: 86,4 mg kofeina
- Ledena kafa: 74,4 mg kofeina
- Crni čaj: 48 mg kofeina
- Zeleni čaj: 28,8 mg kofeina
- Kafa bez kofeina: 0 do 15 mg kofeina
- Biljni čaj: 0 mg kofeina
Kada uporedi, očigledno je da većina napitaka od kafe sadrži više kofeina nego čaj - čak i u slučaju određenih napitaka bez kofeina.
Kafa je dobar izvor antioksidativnih polifenola i kofeina, a svi oni podržavaju kognitivno funkcionisanje i mogu smanjiti rizik od gubitka pamćenja. Uz antioksidanse, poput protivupalnog spoja klorogenske kiseline, kafa takođe ima povoljan uticaj na zdravlje mozga, jetru, dijabetes i metabolički sindrom. Zapravo, istraživanja pokazuju da žene koje piju dve do tri šoljice kafe svaki dan imaju manje telesne masti od onih koje retko piju kafu.
Čaj takođe ima mnoge zdravstvene prednosti, od smanjenja osećaja mučnine do ublažavanja glavobolje i stomačnih tegoba. Slično kao i kafa, čaj takođe ima visoka protivupalna svojstva, poput antioksidansa. Neka istraživanja takođe povezuju spojeve u zelenom čaju sa zdavljem kardiovaskularnog sistema.
Kafa i čaj bogati su antioksidansima, hidriraju i tako doprinose dobrom stanju metabolizma. Zbog veće količine kofeina u kafi, trudnicama ili svima koji pokušavaju smanjiti unos kofeina bilo bi bolje da se drže čaja i to biljnog tipa.

BOMBA NA POMOLU Miljenik "grobara" menja Gudurića u Feneru!?

Sigurna budućnost vašeg krova – Mladost Futura PRO crep

ADMIRALBET VAM POKLANJA BESPLATENE ČIPOVE SVAKOG DANA

NE ZNAM NI ŠTO SAM GLEDAO OVO Lesor pobesneo jer je PSŽ osvojio Ligu šampiona

Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u

NEDELJA JE REZERVISANA ZA POLUFINALA I FINALA Padel spektakl u Beogradu (VIDEO)

BOMBA U SUPERLIGI Vojvodina želi jednog od najboljih igrača Partizana?

PREMINUO SLAVNI SPORTISTA Svetski šampion umro iznenada

Zašto je ravnoteža crevne mikrobiote ključ vašeg zdravlja?

GRACIJA I ANA ŠAMPIONKE Sjajno žensko finale u padelu u Beogradu

ŽELELI SU GA NA "MARAKANI" Srpski trener "ukrao" pojačanje Zvezdi

HAPSE JANAKOPULOSA? Potpuni haos u Grčkoj

ŠOK ZA SRBIJU PRED MEČ SA ALBANIJOM Prvi golman "orlova" mora na operaciju

HOROR U PARIZU Dvoje mrtvih i preko 550 uhapšenih na proslavi titule

Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
