Da li ujutru pijete KAFU ili ČAJ? Jedan napitak je, prema mišljenju stručnjaka BOLJI za organizam, mnogi su se IZNENADILI

Lana Vidović Vesti 12.12.2022 09:00 0

Postoje ljudi koji svoje jutro započinju čašom soka od pomoradže, limunadom, čašom mleka ili vode. Većina ljudi, međutim, radije skuva šoljicu kafe ili čaja. Iako su ova dva napitka među omiljenima, ima li neko od njih više prednosti?

Da li ujutru pijete KAFU ili ČAJ? Jedan napitak je, prema mišljenju stručnjaka BOLJI  za organizam, mnogi su se IZNENADILI

Shutterstock

 

Sadržaj kofeina u raznim čajevima i kafama razlikuje se u zavisnosti od vremena kuvanja, načina pripreme, kao i od količine pića, prennosi vecernji.hr.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Međutim, da biste dobili opštu ideju, ovde je sažetak popularnih napitaka, od najvišeg sadržaja kofeina do najnižeg. Jedno istraživanje je pokazalo da žitarice u doručku poput zobenih pahuljica pomažu u koncentraciji i učenju.

Ove količine kofeina temelje se na 1 šoljici svakog napitka:

  • Kafa: 96 mg kofeina
  • Latte: 86,4 mg kofeina
  • Ledena kafa: 74,4 mg kofeina
  • Crni čaj: 48 mg kofeina
  • Zeleni čaj: 28,8 mg kofeina
  • Kafa bez kofeina: 0 do 15 mg kofeina
  • Biljni čaj: 0 mg kofeina

Kada uporedi, očigledno je da većina napitaka od kafe sadrži više kofeina nego čaj - čak i u slučaju određenih napitaka bez kofeina.

Kafa je dobar izvor antioksidativnih polifenola i kofeina, a svi oni podržavaju kognitivno funkcionisanje i mogu smanjiti rizik od gubitka pamćenja. Uz antioksidanse, poput protivupalnog spoja klorogenske kiseline, kafa takođe ima povoljan uticaj na zdravlje mozga, jetru, dijabetes i metabolički sindrom. Zapravo, istraživanja pokazuju da žene koje piju dve do tri šoljice kafe svaki dan imaju manje telesne masti od onih koje retko piju kafu.

Čaj takođe ima mnoge zdravstvene prednosti, od smanjenja osećaja mučnine do ublažavanja glavobolje i stomačnih tegoba. Slično kao i kafa, čaj takođe ima visoka protivupalna svojstva, poput antioksidansa. Neka istraživanja takođe povezuju spojeve u zelenom čaju sa zdavljem kardiovaskularnog sistema.

Kafa i čaj bogati su antioksidansima, hidriraju i tako doprinose dobrom stanju metabolizma. Zbog veće količine kofeina u kafi, trudnicama ili svima koji pokušavaju smanjiti unos kofeina bilo bi bolje da se drže čaja i to biljnog tipa.

img
17. 06. 2025 09:59

PADAJU KAO KRUŠKE? Iran tvrdi da je oborio i četvrti F-35, teška šamarčina za ceo Zapad

img
17. 06. 2025 10:04

SAMO TROŠI PARE Reperka po prvi put objavila sliku ćerke, pogledajte kako je samo obukla, sve pršti od luksuza!

img
16. 06. 2025 06:10

PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
17. 06. 2025 09:42

NAJBRŽI ČOVEK PLANETE UKAZAO VELIKU ČAST SRBIJI! Jusein Bolt posetio Beograd, a nakon sastanka sa Vučićem otkrio SLEDEĆE KORAKE u promociji EXPA 2027! (FOTO)

img
17. 06. 2025 09:51

BILA SAM MRTVA PIJANA: Sanda Afrika šokirala skandaloznim priznanjem: Tražila od policajca da umesto nje uradi alko-test! Ovo su detalji

img
17. 06. 2025 10:00

STUDENTI VRIŠTE I SKAČU SA BALKONA, IZA NJIH KULJA CRNI DIM Novi snimak nakon pada aviona u Indiji (VIDEO)

img
17. 06. 2025 09:52

PLAČ BEBE ODZVANJAO SA TERASE Uhapšeni roditelji iz pakla, policija začula jezive krike sa 4. sprata!

img
19. 05. 2025 10:11

Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u

img
02. 06. 2025 08:09

Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo

img
17. 06. 2025 09:50

Veliki potresi u Zvezdi: Doživeli krah zbog problema u svlačionici?

img
17. 06. 2025 09:44

Italijanski fudbaler Dijego Kopola potpisao ugovor sa Brajtonom

img
09. 06. 2025 09:06

Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

img
17. 06. 2025 10:00

KRATKE, GRMLJAVINSKE OLUJE MOGU VAM LAKO DOĆI GLAVE Ovo su najvažnije mere opreza - obratite pažnju

img
12. 06. 2025 13:12

Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

img
30. 05. 2025 09:21

Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar

Komentari (0)