Namirnica koja pomaže kod grčeva u nogama: Jedite je što češće i ublažite bolove u butinama i listovima

Vesti 24.06.2025 21:46 0

Svima nam se dogodilo da iznenada osetimo snažan grč u nozi, a ponekad vas bol prati tokom celog dana

grčevi u nogama

Shutterstock

Iznenadni grčevi u nogama mogu da budu znak ozbiljnih zdravstvenih problema.

Svima nam se dogodilo da iznenada osetimo snažan grč u nozi, a ponekad vas bol prati tokom celog dana.

Mišić, najčešće u predelu lista tada bude vrlo tvrd na dodir, dok je noga uglavnom nepokretna. Sve traje nekoliko sekundi, a potom se mišić opušta i bol postepeno nestaje, iako može da se zadrži u manjem intenzitetu još neko vreme.

Zašto se javljaju grčevi u nogama?

Više faktora može da dovede do sklonosti ka mišićnim grčevima u predelu nogu, a oni mogu da budu i bezazleni i vrlo ozbiljni.

grčevi u nogama

Shutterstock

 

 

Ljudi koji su fizički aktivnosti imaju veći rizik, dok se oni javljaju i tokom menstruacije ili usled dehidracije, a još neki od mogućih razloga grčeva u nogama su dijabetes, alkoholizam, kardiovaskularna oboljenja, problemi sa štitnom žlezdom. Ukoliko sumnjate da iza vašeg spazma u nozi stoji neko zdravstveno stanje ili bolest, obavezno recite svom lekaru kakve još simptome imate.

Grčeve koji se javljaju u nogama možete da sprečite promenom ishrane. 

Hrana protiv grčeva u nogama

Banane su dobar izvor kalijuma, ali one su bogate magnezijumom i kalcijumom.

banane

Shutterstock

 

 

To su tri od četiri hranljive materije koje su vam potrebne da biste ublažili grčeve u mišićima, a to je jedan od razloga što često vidimo da teniseri biraju baš banane kao užinu tokom meča, piše Informer.

Bonus video:

 

 

 

Komentari (0)
Loading