Iznenadni grčevi u nogama mogu da budu znak ozbiljnih zdravstvenih problema.
Svima nam se dogodilo da iznenada osetimo snažan grč u nozi, a ponekad vas bol prati tokom celog dana.
Mišić, najčešće u predelu lista tada bude vrlo tvrd na dodir, dok je noga uglavnom nepokretna. Sve traje nekoliko sekundi, a potom se mišić opušta i bol postepeno nestaje, iako može da se zadrži u manjem intenzitetu još neko vreme.
Zašto se javljaju grčevi u nogama?
Više faktora može da dovede do sklonosti ka mišićnim grčevima u predelu nogu, a oni mogu da budu i bezazleni i vrlo ozbiljni.
Shutterstock
Ljudi koji su fizički aktivnosti imaju veći rizik, dok se oni javljaju i tokom menstruacije ili usled dehidracije, a još neki od mogućih razloga grčeva u nogama su dijabetes, alkoholizam, kardiovaskularna oboljenja, problemi sa štitnom žlezdom. Ukoliko sumnjate da iza vašeg spazma u nozi stoji neko zdravstveno stanje ili bolest, obavezno recite svom lekaru kakve još simptome imate.
Grčeve koji se javljaju u nogama možete da sprečite promenom ishrane.
Hrana protiv grčeva u nogama
Banane su dobar izvor kalijuma, ali one su bogate magnezijumom i kalcijumom.
Shutterstock
To su tri od četiri hranljive materije koje su vam potrebne da biste ublažili grčeve u mišićima, a to je jedan od razloga što često vidimo da teniseri biraju baš banane kao užinu tokom meča, piše Informer.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
