Suprotno svemu što su vam ikada govorili odgovorni odrasli tokom odrastanja (a možda i mi!), ne morate da nameštate krevet čim se probudite — barem ne odmah. Zapravo, nauka sugeriše da to ne bi trebalo da radite kao prvu stvar ujutru, a razlog se može sažeti u dve reči: grinje.
Nastavite da čitate kako biste saznali zašto grinje uspevaju u sveže nameštenim krevetima i zašto bi odlaganje jutarnje rutine moglo zapravo biti bolje za vas.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Zašto bi trebalo da sačekate pre nego što namestite krevet
Ispostavlja se da grinje, mikroskopski insekti slični bubama koji se hrane mrtvim ćelijama ljudske kože, obožavaju da borave u posteljini, a istraživanja su pokazala da uspevaju u vlažnim sredinama. A šta dobijate posle znojenja tokom noći?
Shutterstock
Posteljina je vlažan raj koji poziva te napasne bube, pa je zato ključno da pustite čaršave da se provetre malo nakon što ustanete iz kreveta, savetuju neki stručnjaci.
Koliko dugo treba provetravati krevet
„S obzirom na to da prosečna osoba tokom noći izbaci oko 500 mililitara znoja, jasno je da je vaše okruženje u krevetu savršeno plodno tlo za grinje ujutru“, kaže Martin Sili, direktor kompanije ,,MattressNextDay". „Zato je važno ostaviti krevet ne nameštenim barem 30 minuta kako bi se omogućila bolja ventilacija, što pomaže u isparavanju vlage i smanjenju ukupne vlažnosti u krevetu.“
Shutterstock
I Sili ne iznosi ove tvrdnje bez osnova — britanska studija iz 2006. godine zaista sugeriše da bi ovo moglo pomoći u borbi protiv grinja. Dakle, verovatno vam ne bi škodilo da ostavite čaršave povučene neko vreme kako bi sav taj znoj — što je otprilike dve šolje — ispario. (Za još bolje rezultate, otvorite prozor ili uključite ventilator — uz povlačenje čaršava — kako biste povećali protok vazduha.) Eto vam, odlaganje nameštanja kreveta možda i ima svoje prednosti!
Kako grinje utiču na zdravlje
Da budemo jasni — grinje nas ne povređuju direktno, ali mogu pogoršati simptome alergije kod mnogih ljudi, naročito kod onih koji pate od astme. Prema podacima Američke asocijacije za pluća, zapravo izmet (fekalije, urin i slično) grinja izaziva fizičke reakcije poput curenja iz nosa, suznih očiju i kijanja — njihovi „ostaci“ se zadržavaju u tkaninama poput posteljine i mi ih udišemo.
Shutterstock
Čak i ako niste posebno osetljivi na grinje, možda ipak vredi pustiti čaršave da „dišu“ neko vreme nakon buđenja. Uopšteno gledano, nije mudro zadržavati vlagu u tekstilu (ili bilo kom okruženju, zapravo), jer to postaje pogodno tlo za razvoj bakterija, buđi i neprijatnih mirisa. Fuj.
Da li bi svi trebalo to da rade?
Naravno, razumemo da je za neke ljude nameštanje kreveta odmah nakon buđenja najbolji način da započnu dan i gotovo da ne dolazi u obzir da to preskoče. Ako spavate bez ikakvih simptoma, verovatno možete da nastavite sa tom rutinom bez problema.
Shutterstock
Međutim, ako primećujete nelagodnosti povezane sa alergijama dok ste u krevetu, možda bi vredelo da isprobate ovu novu naviku. Druge korisne navike u vezi sa zdravim snom trebalo bi da se održavaju bez obzira na to da li se odlučite za ovu promenu, kao što su redovno pranje posteljine i korišćenje zaštite za dušek, navodi Real Simple.
Bonus video:
