Ako želite da pripremite varivo, čorbu ili sos bez viška kalorija i teških sastojaka, zaprška od vode i speltinog brašna je odličan izbor.
Kako napraviti zapršku bez ulja?
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Za osnovnu verziju zaprške bez ulja, potreban vam je jednostavan odnos:
✅ 2 dl vode
✅ 1,5 kašika speltinog brašna
🔹 U manjoj činiji ili šolji, dobro umutite speltino brašno sa vodom dok ne dobijete glatku smesu bez grudvica.
🔹 Postepeno sipajte ovu smesu u jelo koje kuvate, uz stalno mešanje, kako biste izbegli stvaranje grudvica.
🔹 Kuvajte nekoliko minuta dok se ne postigne željena gustina.
Prednosti zaprške bez ulja
✔ Zdravija opcija – nema dodatnih masnoća, što je idealno za one koji paze na ishranu.
✔ Bogata vlaknima – speltino brašno je nutritivno vrednije od belog brašna.
✔ Jednostavna priprema – brzo i lako se pravi bez dodatnog prženja.
Ova zaprška se savršeno uklapa u dijetalne obroke, a možete je koristiti za guste supe, variva i umake. 🍲
Bonus video:
Evo u koje svrhe se koristi sredstvo koje se nalazilo pored Narodne skupštine (VIDEO)
SNIMAK IZ ODŽAKA: Vođa protesta Miletić beži sa mesta zločina nakon što je upucao čoveka (VIDEO)
Turci u velikom naletu! Efes razmontirao i Baskoniju, plej-of na vidiku
Vredno na imanju u Šimanovcima: Peca rešio da iznenadi cimere, pa im skuvao kafu! (VIDEO)
"VUČIĆ NIKADA NEĆE POBEĆI IZ ZEMLjE" Šešelj: To je apsolutno nemoguće, biće nepokolebljiv i čvrst
Davio sam je minut i bila je mrtva! Jezivi detalji priznanja ubice Danke Ilić!
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
RAZBIJANJE MITA O "ZVUČNOM TOPU" U 30 SEKUNDI Ovaj snimak SVE pokazuje - pogledajte šta rade redari i kako se ponašaju OVI ljudi (VIDEO)
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
NE ŠTEDI REČI! Asmin zbog Eninih uvreda na račun njegove ćerke Nore razvezao jezik o Čolićevoj: Nadam se da njen sin neće...
Milan Nikolić, generalni sekretar AMSS-a na Salonu automobila u Beogradu: Bezbednost u saobraćaju je naš prioritet
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
Petrušev i Davidovac zagrmeli nakon trijumfa: Ako pobedimo i u petak... Bilo bi to ogromno!
NEMCI OČAJNIČKI TRAŽE RADNIKE Igraš "Majnkraft"? Evo ti posao, u stvarnom životu
OGLASILA SE ĆERKA POKOJNOG RADETA VASIĆA: Ivana Nikolić prvi put posle smrti ogolila dušu o Radi i planovima za dalje!
