Možda ste pre nekoliko nedelja bili bolesni i sada se osećate bolje, ali kašalj jednostavno ne prolazi. Možda trošite gomilu pastila za grlo ili ste se pomirili s tim da će ovaj simptom biti deo vašeg života još neko vreme. Možda ste čak i pretraživali kućne lekove usred noći, spremni da probate bilo šta.
Ali postoji nešto što verovatno niste uzeli u obzir – belu slezovu koru. (Dobro, ne baš klasične penaste bombone, već nešto slično.) Lekari objašnjavaju kako ovaj sastojak može pomoći kod kašlja, kakav efekat ima i koje još opcije mogu ublažiti tegobe.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Kako beli slez pomaže kod kašlja?
Nažalost, kupovne penaste bombone nisu rešenje jer ne sadrže ključni sastojak za ublažavanje kašlja – ekstrakt belog sleza (Althaea officinalis), biljke koja se u medicini koristi više od 2.000 godina.
"Prirodni beli slez dokazano smanjuje iritaciju grla i kašalj", objašnjava dr. Bayo Kari-Vinčel, specijalista porodične medicine i priznati zdravstveni edukator. "Njegov umirujući efekat dolazi od prirodnog zaštitnog sloja biljke, poznatog kao mucilaginozni sloj, koji stvara lepljivu, želatinastu supstancu i može pomoći u smirivanju kašlja."
Dokazano dejstvo belog sleza
Više istraživanja podržava ovu tvrdnju. Na primer:
Studija objavljena 2018. godine u časopisu Complementary Medicine Research pokazala je da ekstrakt belog sleza može pomoći kod suvog kašlja.
Istraživanje iz 2021. objavljeno u nemačkom medicinskom časopisu otkrilo je da kombinacija belog sleza i meda produžava zaštitni efekat ekstrakta na sluzokožu grla.
Studija iz 2013. objavljena u Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences podržava upotrebu pastila sa ekstraktom belog sleza za smirivanje iritacije grla i suvog kašlja.
Kako konzumirati beli slez?
Beli slez možete koristiti na nekoliko načina:
Čaj – Pijte nekoliko šolja dnevno.
Tinktura – Dodajte 30 do 40 kapi u čašu vode.
Kapsule – Unosite do 6 grama praha korena belog sleza dnevno, podeljeno u nekoliko doza.
Ove proizvode možete naći u apotekama, prodavnicama zdrave hrane ili putem interneta.
Ali pre nego što odjurite da ga kupite, imajte na umu da, iako se beli slez generalno smatra bezbednim, uvek se posavetujte sa lekarom pre nego što ga počnete koristiti, posebno ako uzimate druge lekove, jer može doći do interakcija.
Da li beli slez može zameniti sirup za kašalj?
Ne baš, kažu lekari. Ekstrakt belog sleza je najbolji za blagi kašalj i iritaciju grla bez ozbiljnijih simptoma.
Jedna od njegovih glavnih prednosti je brzo delovanje – prema istraživanju iz 2018. godine, većina učesnika osetila je poboljšanje u roku od 10 minuta. To ga čini dobrim izborom pre sastanka ili časa kada želite da ublažite kašalj na kratko.
Međutim, njegov efekat ne traje dugo. Dr. Majkl Čičak, medicinski direktor i lekar sa 13 godina iskustva, procenjuje da traje oko 10 do 20 minuta, iako to može varirati. Ako želite dugotrajniji efekat, najbolje je konzumirati ga u obliku pastila ili čaja.
Kada treba otići lekaru zbog kašlja?
Ako kašalj traje duže od tri nedelje, ako gubite na težini bez razloga, imate oslabljen imunitet ili osećate bol u grudima, obavezno posetite lekara.
Još prirodnih lekova za kašalj
Pored belog sleza, sledeće namirnice mogu pomoći u ublažavanju kašlja:
Med – Oblaže grlo i ima antibakterijsko dejstvo.
Sok od ananasa – Sadrži bromelain, koji smanjuje stvaranje sluzi.
Topla slana voda – Ispiranje može smanjiti upalu grla.
Čaj od sladića – Ima protivupalna svojstva.
Topla voda sa medom ili supa od kostiju – Sadrže prirodne sastojke koji umiruju grlo.
Čak i ako beli slez, med, sok od ananasa ili drugi prirodni lekovi ne reše problem u potpunosti, barem su prijatnog ukusa – a to nije zanemarljivo!
