Osam od deset ljudi nije ni svesno opasnosti koju nosi unutrašnja (visceralna, abdominalna) mast u predelu stomaka. Ova mast se nalazi duboko u trbušnoj šupljini, ispod trbušnih mišića, i nagomilava se oko unutrašnjih organa, ometajući njihov rad. Visceralna mast posebno opterećuje jetru.
Veruje se da većina masti sagoreva u jetri, koja pretvara višak masti iz hrane u holesterol, a zatim u žuč, koja se izlučuje kroz creva. Previše masti iz ishrane akumulira se u ćelijama jetre, čime dolazi do usporavanja metaboličkih procesa i povećanja telesne mase, stvarajući začarani krug. Oštećene ćelije jetre nisu u mogućnosti da pravilno regulišu metabolizam, zbog čega hranljive materije pretvaraju u mast. Umesto da uništava masne ćelije, jetra ih skladišti, pretežno u trbušnoj šupljini i stomaku.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Masna jetra kao posledica modernog života
Masna jetra je često rezultat savremenog načina života, nepravilne ishrane i nedostatka fizičke aktivnosti. Nealkoholna masna jetra je jedan od najčešćih poremećaja među odraslima, ali i decom u Srbiji. Iako ovo stanje ne mora uvek dovesti do ozbiljnih problema, može predstavljati osnovu za ozbiljnija oštećenja jetre, pa je važno započeti lečenje na vreme.
Oporavak zahteva disciplinu
Terapija zahteva disciplinu i promene u životnim navikama. Stručnjaci naglašavaju da oporavak nije moguć preko noći, ali organizam može biti očišćen u toku godine. Lečenje se prvenstveno bazira na promenama u ishrani, umerenoj fizičkoj aktivnosti, redovnim laboratorijskim kontrolama i ultrazvučnim pregledima. Takođe, postoje i alternativne metode čišćenja jetre korišćenjem lekovitih biljaka.
Prvi korak je promena ishrane
Stručnjaci savetuju da osobe koje dugo konzumiraju jaku i masnu hranu urade krvnu sliku kako bi proverile stanje jetre. Takođe, treba obratiti pažnju na ograničavanje konzumacije hrane nakon obilnih obroka.
Prof. dr Momčilo Matić upozorio je da svako ko duži vremenski period jede jaku, masnu hranu, trebalo bi da uradi krvnu sliku da proveri da nije došlo do kakvih neželjenih promena i ako mu lekar odredi može da uradi čišćenje i detoksikaciju jetre.
Dr Matić je istakao da bi trebalo nakon obilnih obroka koje smo svi manje više imali u prethodnim danima da se ograničimo i da ne preterujemo u tome dugi vremenski period.
"Dva tri dana ako se opustimo neće nam ništa faliti, međutim, ko duže vremena jede lošu hranu, trebalo bi da uradi čišćenje i detoksikaciju jetre", rekao je dr Matić.
Kako kaže, dobro je ako se pretera sa jakom hranom popiti čaj od maslačka, dodaje da je u njega dobro dodati i propolis, polen, đumbir u prahu, cimet i limun.
"To bi trebalo popiti ujutru pre doručka na prazan stomak, ali pre toga opet popiti čašu tople vode", rekao je dr Matić.
Znaci upozorenja za ugroženu jetru
Bolesti jetre često napreduju tiho, bez izraženih simptoma. Upozorenje mogu biti malaksalost, mučnina i nelagodnost u stomaku, zbog čega je redovno praćenje stanja jetre veoma važno. Ako je jetra pogođena prekomernom konzumacijom alkohola, simptomi mogu biti ozbiljni, poput krvarenja, žutice i otečenog trbuha.
Simptomi masne jetre
Među simptomima masne jetre mogu se javiti umor, slabost, gubitak težine, mučnina, bolovi u stomaku, kao i žutilo kože i očiju. Ako se bolest dijagnostikuje u ranoj fazi, napredovanje može biti sprečeno.
Osip na licu kao znak masne jetre
Kada je jetra oštećena, mogu se pojaviti simptomi na licu, uključujući žutu kožu, crvene mrlje ili rozaceu. Ovi simptomi mogu biti znakovi pogoršanja zdravlja jetre.
Cink - važan mineral za zdravlje jetre
Smanjenje nivoa cinka može biti povezano sa masnom jetrom. Cink igra ključnu ulogu u funkciji imunološkog sistema i može pomoći u regulaciji stanja jetre. Nedostatak cinka može dovesti do dermatitisa, koji može izazvati iritacije kože, posebno oko usta.
Preporuke za ishranu
Najbolji način za lečenje masne jetre je uvođenje pravilnih navika u ishrani i redovna fizička aktivnost. Preporučuje se smanjenje unosa pržene, zaslađene i slane hrane, kao i gaziranih pića. Takođe, važno je povećati unos vlakana i koristiti zdrave masti, poput maslinovog ulja, i konzumirati plavu ribu i lanene semenke bogate omega-3 masnim kiselinama.
