Noćne more su vrlo česta pojava koja može uznemiriti mnoge ljude, a među najčešćim temama su padanje, proganjanje, smrt, osećaj izgubljenosti te ispadanje zubi. Istraživanje koje je provela firma Amerisleep pokazalo je da padanje pogađa više od 64 posto ispitanika, dok proganjanje i ispadanje zuba također često muče ljude.
Stručnjaci smatraju da padanje u snu može biti rezultat fiziološkog odgovora tela pri opuštanju tokom tonjenja u san, što može izazvati naglo buđenje. Osećaj proganjanja povezuje se s visokim nivoom stresa ili osećajem pretnje, što odražava prirodne instinkte bijega i borbe. Slično tome, ispadanje zubi može simbolizirati osećaj nesigurnosti ili gubitka kontrole, često izazvan stresom ili niskim samopouzdanjem.
Dr. Deborah Lee preporučuje nekoliko metoda za smanjenje noćnih mora, uključujući izbegavanje ekrana pre spavanja, korištenje umirujuće muzike, te primenu tehnike disanja 4-7-8. Dnevnik snova također može pomoći u prepoznavanju obrazaca povezanih s noćnim morama, što može olakšati razumijevanje i smanjenje učestalosti ovih neugodnih snova.
