Noćne more su vrlo česta pojava koja može uznemiriti mnoge ljude, a među najčešćim temama su padanje, proganjanje, smrt, osećaj izgubljenosti te ispadanje zubi. Istraživanje koje je provela firma Amerisleep pokazalo je da padanje pogađa više od 64 posto ispitanika, dok proganjanje i ispadanje zuba također često muče ljude.
Stručnjaci smatraju da padanje u snu može biti rezultat fiziološkog odgovora tela pri opuštanju tokom tonjenja u san, što može izazvati naglo buđenje. Osećaj proganjanja povezuje se s visokim nivoom stresa ili osećajem pretnje, što odražava prirodne instinkte bijega i borbe. Slično tome, ispadanje zubi može simbolizirati osećaj nesigurnosti ili gubitka kontrole, često izazvan stresom ili niskim samopouzdanjem.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Dr. Deborah Lee preporučuje nekoliko metoda za smanjenje noćnih mora, uključujući izbegavanje ekrana pre spavanja, korištenje umirujuće muzike, te primenu tehnike disanja 4-7-8. Dnevnik snova također može pomoći u prepoznavanju obrazaca povezanih s noćnim morama, što može olakšati razumijevanje i smanjenje učestalosti ovih neugodnih snova.
