Napredne tehnologije u proizvodnji omogućavaju našoj opskrbi hranom da zadovolji zahteve rastuće populacije.
Ultra-prerađena hrana može biti štetna za naše fizičko i mentalno zdravlje. Ipak, ona sada čini više od polovine kalorija u standardnoj američkoj ishrani, tvrdi nutricionista sa Harvarda Uma Naido.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Ultra-prerađena hrana je vrsta industrijski proizvedene hrane koja se pravi od široko uzgajanih i genetski modifikovanih biljaka poput kukuruza, soje i šećera. Ova hrana je obično jeftina za proizvodnju, praktična za kupovinu i konzumaciju, i vrlo ukusna. Međutim, tokom procesa proizvodnje često se gubi mnogo prirodnih vitamina, minerala i vlakana.
Da bi imala dug rok trajanja, ultra-prerađena hrana često sadrži konzervanse, hemikalije, veštačke arome, zaslađivače i boje. Takođe, često ima neprirodno visok udeo omega-6 masnih kiselina, a nizak udeo omega-3 masnih kiselina. Ova kombinacija veštačkih sastojaka, visokog udelа omega-6 i niskog udelа omega-3, zajedno sa niskim nutritivnim sadržajem, čini ovu hranu upalnom i štetnom za mikrobiom. Dugotrajno konzumiranje ultra-prerađene hrane može dovesti do različitih fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema, kao što su dijabetes, gojaznost, depresija i anksioznost.
Neki od najpopularnijih primera ultra-prerađene hrane uključuju žitarice za doručak, grickalice kao što su čips, kolačići i krekeri, prelivi za salate, mnoge začine, pića zaslađena šećerom i komercijalne smrznute večere.
Žitarice za doručak često sadrže mnogo jednostavnih ugljenih hidrata i dodatih šećera. Konzumiranje ovakvih žitarica može uzrokovati brze skokove šećera u krvi, što može dovesti do osećaja gladi samo nekoliko sati kasnije i sklonosti da se posegne za slatkim grickalicama između obroka. Takođe, doručak bogat ugljenim hidratima može uzrokovati nisku energiju i razdražljivost tokom dana.
Bonus video:
"RAZUMELI SMO IH, MI IMAMO SVOJU DOKTRINU" Vučić o memorandumu Hrvatske, Albanije i tzv. Kosova
ZELENSKI: Podržaćemo predlog SAD o obustavi napada na rusku energetsku infrastrukturu
VUČIĆ RAZOTKRIO NOVE DETALjE O OBOJENOJ REVOLUCIJI: Spolja smo napadnuti, dugo je pripremljena
RAZBIJANJE MITA O "ZVUČNOM TOPU" U 30 SEKUNDI Ovaj snimak SVE pokazuje - pogledajte šta rade redari i kako se ponašaju OVI ljudi (VIDEO)
Sezona Sajma: Zaslužili ste povoljan odmor!
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
VENS NALAZI REŠENjE ZA TIKTOK: Do ovog datuma biće sve poznato
Izrael će anektirati deo po deo Gaze za svakog ubijenog taoca! Tel Aviv više i ne krije šta smera!
NBA: Entoni Edvards igrač nedelje na Zapadu, Kobi Vajt najbolji na Istoku
"MNOGI ĆE ODGOVARATI ZA IZGUBLjENU GODINU MLADIH" Vučić najavio: Nema plate za profesore koji nisu radili
DOBRODOŠLI KUĆI: Zaglavljeni astronauti bezbedno nazad na Zemlji, evo kako je izgledalo (FOTO/VIDEO)
JOŠ ZEMALjA POTVRDILO UČEŠĆE NA EKSPO 2027 Vučić: "Mislim da ćemo stići do 140"
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
VIŠE OD 500 PRIJAVA ZA STANOVE ZA MLADE DANAS DO TRI SATI Vučić: Brzo će nestati ove pare što smo izdvojili, javljajte se brzo!
BUDITE U TOKU SA NAJNOVIJIM AKCIJAMA - Svinjski kare za samo 399.00 dinara po kilogramu
