Ljudi koji rade ili borave na otvorenom tokom toplotnih talasa suočeni su sa većim rizikom od dehidracije, pa je važno piti dovoljno tečnosti.
Kako znati koliko? Evo jedan brz način da proverite da li ste dehidrirali je uz pomoć testa stiskanja kože.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Stisnite kožu na ruci. Ako se koža brzo vrati u normalu nakon što je pustite, znači da je elastična i u dobrom stanju. Ako se koža sporo vraća u svoj uobičajeni položaj, to može ukazivati na blagu dehidraciju.
U svakom slučaju, u ovo vreme neophodno je da pijete više tečnosti. Međutim, postoje i pouzdaniji pokazatelji kada vašem telu nedostaje voda.
— Najočigledniji simptomi dehidracije su letargija, glavobolja i suva usta — objašnjava nemački dermatolog dr Christoph Liebich. Prema njegovim rečima, koža ne reaguje odmah na nedostatak tečnosti.
Dr Liebich, kao dermatolog, može uočiti nedostatak sjaja i vlažnosti na koži. Ipak, za laike može biti teško primetiti ove promene.
Tokom toplih dana, Liebich savetuje da pijete više od uobičajenih 1,5 litara vode dnevno. Previše vode je teško popiti, naglašava on. Pored toga, bočica s vodom i kockice leda mogu vam pomoći da se osvežite.
Ako provodite vreme napolju tokom sunčanih i vrućih dana, Liebich preporučuje da se sklonite u hladovinu između 11 i 16 sati. Izlaganje suncu pre i posle tog perioda pomoći će vašem telu da proizvede dovoljno vitamina D i poveća nivo "hormona sreće."
Bonus video:
Svakog leta izgorite na suncu i odmor vam presedne? Pronašli smo 3 proizvoda koja štite, garantuju bronzani ten i na popustu su!
PESKOV SE OGLASIO Otkrio je gde Putin putuje
REŠENJE STAMBENOG PITANJA Potpisano je 1.440 ugovora, u proceduri je još 1.836
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Srbija postavlja temelje za budućnost svog tržišta kapitala: Ministarstvo finansija i Beogradska berza predstavili mapu puta za inovacije
Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
TRI KILOMETRA MORA, A VREDE BILIONE Da li je Iran spreman da zada udarac celoj planeti
EVROPI SE NIKAKO NE DAJU PARE Novi pregovori u Vašingtonu – kako izbeći carine
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Centralna Amerika povećava prisustvo na EXPO 2027 Beograd kroz učešće Belizea
CENTRALNA AMERIKA POVEĆAVA PRISUSTVO NA EXPO 2027: Belize potvrdila učešće na Specijalizovanoj izložbi
