Ljudi koji rade ili borave na otvorenom tokom toplotnih talasa suočeni su sa većim rizikom od dehidracije, pa je važno piti dovoljno tečnosti.
Kako znati koliko? Evo jedan brz način da proverite da li ste dehidrirali je uz pomoć testa stiskanja kože.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Stisnite kožu na ruci. Ako se koža brzo vrati u normalu nakon što je pustite, znači da je elastična i u dobrom stanju. Ako se koža sporo vraća u svoj uobičajeni položaj, to može ukazivati na blagu dehidraciju.
U svakom slučaju, u ovo vreme neophodno je da pijete više tečnosti. Međutim, postoje i pouzdaniji pokazatelji kada vašem telu nedostaje voda.
— Najočigledniji simptomi dehidracije su letargija, glavobolja i suva usta — objašnjava nemački dermatolog dr Christoph Liebich. Prema njegovim rečima, koža ne reaguje odmah na nedostatak tečnosti.
Dr Liebich, kao dermatolog, može uočiti nedostatak sjaja i vlažnosti na koži. Ipak, za laike može biti teško primetiti ove promene.
Tokom toplih dana, Liebich savetuje da pijete više od uobičajenih 1,5 litara vode dnevno. Previše vode je teško popiti, naglašava on. Pored toga, bočica s vodom i kockice leda mogu vam pomoći da se osvežite.
Ako provodite vreme napolju tokom sunčanih i vrućih dana, Liebich preporučuje da se sklonite u hladovinu između 11 i 16 sati. Izlaganje suncu pre i posle tog perioda pomoći će vašem telu da proizvede dovoljno vitamina D i poveća nivo "hormona sreće."
Bonus video:
POSLE ŽUTOG SLEDI CRVENI KARTON?! Gruja pozeleneo zbog zbližavanje Mimas i Peje, evo koga krivi, DEVOJKU ILI DRUGA! (VIDEO)
Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?
Sutra je važan dan za vernike: Pravilo je da se OVE REČI ne izgovaraju, a tiču se sreće
Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK 8. JUL: Bik da pazi kako troši novac, Rak i Vaga da izbegavaju rasprave, Ribe da se čuvaju slatkorečivih osoba
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
"BRIKS ŽELI DA PODRIJE AMERIČKE INTERESE": Bela kuća iznela oštre tvrdnje
3 znaka su najpošteniji ljudi horoskopa, istina im je temelj svih odnosa, svaka nepravda ih duboko pogađa
UJED OVOG INSEKTA MOŽE BITI SMRTONOSAN: Uleglu ih bude i po 1.000, evo kako da se zaštitite
Detalji smrti na NOVOBEOGRADSKOM GRADILIŠTU: U toku je detaljna istraga - moguće su dve opcije
OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
BESNE POŽARI U SRBIJI! Situacija na terenu je izuzetno teška, vatrogasci imaju pune ruke posla - JEDNA STVAR JE POSEBNO VAŽNA
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
Bivša svekrva zagorčavala život slavnoj pevačici: "Nije me puštala u kuću" VIDEO
