Ljudi koji rade ili borave na otvorenom tokom toplotnih talasa suočeni su sa većim rizikom od dehidracije, pa je važno piti dovoljno tečnosti.
Kako znati koliko? Evo jedan brz način da proverite da li ste dehidrirali je uz pomoć testa stiskanja kože.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Stisnite kožu na ruci. Ako se koža brzo vrati u normalu nakon što je pustite, znači da je elastična i u dobrom stanju. Ako se koža sporo vraća u svoj uobičajeni položaj, to može ukazivati na blagu dehidraciju.
U svakom slučaju, u ovo vreme neophodno je da pijete više tečnosti. Međutim, postoje i pouzdaniji pokazatelji kada vašem telu nedostaje voda.
— Najočigledniji simptomi dehidracije su letargija, glavobolja i suva usta — objašnjava nemački dermatolog dr Christoph Liebich. Prema njegovim rečima, koža ne reaguje odmah na nedostatak tečnosti.
Dr Liebich, kao dermatolog, može uočiti nedostatak sjaja i vlažnosti na koži. Ipak, za laike može biti teško primetiti ove promene.
Tokom toplih dana, Liebich savetuje da pijete više od uobičajenih 1,5 litara vode dnevno. Previše vode je teško popiti, naglašava on. Pored toga, bočica s vodom i kockice leda mogu vam pomoći da se osvežite.
Ako provodite vreme napolju tokom sunčanih i vrućih dana, Liebich preporučuje da se sklonite u hladovinu između 11 i 16 sati. Izlaganje suncu pre i posle tog perioda pomoći će vašem telu da proizvede dovoljno vitamina D i poveća nivo "hormona sreće."
Bonus video:
VAŽAN TRENUTAK NA BEOGRADSKOJ BERZI Danas je ostvaren istorijski iskorak za srpsko tržište kapitala
Ćerka naše pevačice radi za Trampa: Izrasla je u pravu bombu, živi u Americi, evo koje je njeno zanimanje
Neodoljiva ponuda! Pun pansion po ceni Polupansiona – uz samo 299€ akontacije na ovom letovalištu! Uz uskršnju akciju -10% popusta!
"ON JE PERFEKCIONISTA": Kapiten Bajerna samo lepe reči o Pepu Gvardioli
UŽAS U OBRENOVCU! Davio bivšu ženu pred detetom!
SRPSKI PAVILJON ZABLISTAO U OSAKI! Maskote Ekspa 2027. predstavljene u Japanu, imena biraju naši građani (FOTO)
Au, kakva pljačka! Poznata voditeljka upozorila na trgovačku prevaru
OBREDU PRISUSTVOVALO 20.000 VERNIKA: Telo pape Franje preneto na Trg svetog Petra u Vatikan
SVEČANOM CEREMONIJOM OTVOREN EKSPO 2025 ,,Svetska izložba je mesto susreta, napretka i inovacije“
Rečenice koje deca nikada ne zaborave: Dve stvari koje su najveće roditeljske greške
ISPROBAJ NAJBOLJI LIVE Igraj pametno i svakog dana pokupi bonus za klađenje uživo!
TRI SNAŽNE DETONACIJE U MOSKVI: Crni dim se nadvio nad gradom (VIDEO)
U SUSRET EKSPU Pre Beograda na svetskoj izložbi predsatvalja se Osaka, paviljoni za prve goste se otvaraju u nedelju
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
