Bamija je izuzetno zdrava biljka koja se uzgaja u Africi, delovima SAD-a, Indiji, Brazilu, no kod nas je često zapostavljena u kulinarstvu.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Izgledom podseća na papriku, a može se konzumirati sveža, sušena, konzervisana ili kuvana. Možete je kuvati ili peći.
Ova biljka izuzetno je bogata mineralima poput magnezijuma, kalcijuma i kalija, a sadrži i vlakna te vitamine A, B6, B9, C i K1. Sadrži antioksidanse i proteine. Nema masti, a jedna činija bamije sadrži oko 33 kalorije.
Pomaže protiv dijabetesa
Istraživanja sprovedena na miševima pokazala su da konzumiranje bamije pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi. Naučnici sugerišu da bamija smanjuje apsorbciju šećera u probavnom traktu što dovodi do stabilnijeg nivoa šećera u krvi, kako piše Healthline.
Snižava nivo holesterola
Bamija sadrži gustu želatinastu materiju zvanu sluz, koja se može vezati za holesterol tokom probave, uzrokujući njegovo izlučivanje sa stolicom umesto da se apsorbuje u vašem telu.
Pomaže pri mršavljenju
Neka istraživanja pokazuju da bamija može pomoći i u brzom skidanju kilograma, a može se naći na jelovniku raznih redukcijskih dijeta.
Međunarodno istraživanje sprovedeno 2016. otkrilo je da vlakna u bamiji pospešuju apsorbciju hrane u velikom crevu,a vlakna takođe pomažu u dužem osećaju sitosti.
Bonus video:
Rektor Đokić da bude kandidat opozicije? Profesor Filozofskog fakulteta ismeva ideje onih koji bi da ruše Srbiju (VIDEO)
''SKLON KRŠENjU PRAVILA I PROCEDURA'' Opozicioni portal BIRN 2021. pisao potpuno dugačije o svom današnjem miljeniku dekanu Đokiću
HRVAT POHVALIO VLAHOVIĆA Dopao mi se Dušanov učinak
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
SA NjIM PARTIZAN NE ZNA ZA PORAZ: Srđan Blagojević u odabranom društvu - samo jedan čovek ima impresivniji učinak
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
NOVA SEZONA, ISTA PRIČA: Dinamo zaostaje za Hajdukom i Rijekom tokom čitave godine, a onda....
Skraćen spisak – Zvezda jedan od pet klubova bez poraza ove sezone
Gvardiola: "Ništa nam ne može spasiti ovu sezonu"
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
ČUVAJU PRVO MESTO: "Neroazuri" tradicionalno igraju odlično protiv današnjeg rivala
Potvrđeno: PlayStation 5 i PS5 Pro imaju probleme VIDEO
NEKO RADI I GRADI, A NEKO BI DA SRBIJA STANE: Dok se Vučić bori za ekonomski napredak, opozicija traži da se sve zaustavi (VIDEO)
KAKO JE OVO MOGUĆE? Šreder za jedan dan promenio četiri kluba, a ono što je potom uradio nije niko pre njega
HETAFE NE ZNA KAKO SE POTAPA "ŽUTA PODMORNICA": Viljareal deset mečeva bez poraza u duelu sa ekipom iz predgrađa
