Istraživanje otkriva: Ove navike bi mogle da spreče 40 odsto novih slučajeva raka, a evo i kako

Pušenje, telesna težina i konzumacija alkohola bili su tri najveća faktora koje ljudi mogu promeniti kako bi smanjili rizik od raka.

Promene u načinu života, kao što je prestanak pušenja ili korišćenje kreme za sunčanje, mogu sprečiti do 40% novih slučajeva raka, prema novom istraživanju Američkog društva za rak. Kako izveštava CNN Health, takve promene mogu sprečiti do polovine svih smrtnih slučajeva od raka. „Ljudi vrlo lako mogu jednostavno da promene svoj svakodnevni način života kako bi smanjili rizik od raka“, rekao je dr Arif Kamal, glavni službenik za pacijente u Američkom društvu za rak.

Istraživači su posmatrali 30 vrsta raka i faktore rizika povezane sa više od 700.000 dijagnoza i više od 260.000 smrtnih slučajeva. Iako je neke vrste raka lakše sprečiti od drugih, njih 19 se uglavnom pripisuje faktorima koji se mogu promeniti.

Koji su glavni faktori koji povećavaju rizik od raka? 

Pušenje je bilo glavni uzrok 20% novih slučajeva i 30% smrti od raka. ,,Uprkos značajnom padu prevalencije pušenja u proteklih nekoliko decenija, broj smrtnih slučajeva od raka pluća koji se mogu pripisati pušenju cigareta je alarmantan", rekao je dr. Farhad Islami, viši naučni direktor istraživanja raka u Američkom društvu za rak i glavni autor studije . 

Prekomerna telesna težina i konzumacija alkohola bili su druga dva vodeća faktora rizika. „Održavanje zdrave težine i ishrane takođe može značajno smanjiti slučajeve raka i smrt, posebno imajući u vidu sve veću učestalost nekoliko vrsta raka povezanih sa viškom telesne težine“, rekao je Islami.

Shutterstock

Sa ovim novim saznanjima, istraživači stavljaju naglasak na preventivnu negu, posebno u ordinaciji. ,,U slučaju pušenja, na primer, ljudi koji trenutno puše mogu da smanje svoje zdravstvene rizike prestankom pušenja. Lekar im može dati smernice da prestanu da puše", rekao je dr Farhad Islami.  Neke navike je teško promeniti, pa je rana prevencija ključna. 

U studiji Američkog društva za rak, istraživači su koristili nacionalno reprezentativne podatke o učestalosti i mortalitetu raka i prevalenci faktora rizika da bi procenili proporciju i broj slučajeva raka i smrti koji se mogu pripisati potencijalno promenljivim faktorima rizika u celini i za 30 vrsta raka. 

Ovi faktori rizika su uključivali sadašnje i prethodno pušenje cigareta; pasivno pušenje; višak telesne težine; konzumiranje alkohola; konzumiranje crvenog i prerađenog mesa; niska potrošnja voća i povrća, dijetetskih vlakana i dijetetskog kalcijuma; fizička neaktivnost; ultraljubičasto (UV) zračenje; i razne infekcije uključujući hepatitis B i C, virus humane imunodeficijencije i humani papiloma virus.

Evo dodatnih informacija iz istraživanja: 

• Pušenje je bilo glavni uzrok najvećeg udela karcinoma koji se može pripisati faktorima rizika koji se mogu izbeći, sa 56% svih potencijalno sprečivih karcinoma kod muškaraca i 39,9% kod žena. 
• Prekomerna telesna težina je drugi faktor rizika sa (7,6 %), zatim konzumacija alkohola (5,4 %), izloženost UV zračenju (4,6 %) i fizička neaktivnost (3,1 %).
• Prema tipu raka, procenat slučajeva uzrokovanih potencijalno promenljivim faktorima rizika kretao se od 100% za rak grlića materice do 4,9% za rak jajnika.
• Pored toga, mogu se javiti i melanomi kože (92,2 %) i karcinomi anusa (94,2 %), larinksa (89,9 %), pluća (88,2 %), jednjaka (85,4 %) i usne duplje (83,7 %). pripisuje riziku koji se mogao izbeći. 

   

 

Bonus video: