U nedelju 31. marta pomeramo jedan sat unapred. Spavaćemo sat vremena kraće što će da se odrazi na naš kvalitet sna i generalno zdravlje. Simptomi mogu da budu i fizičke i psihičke prirode.
Klinički psiholog dr Džuli Smit otkriva da u nedeljama koje su pred nama možda ćemo teže ustajati i isto tako teže utonuti u san. Kako biste se izborili sa promenom biološkog ritma tela, dr Džuli savetuje da uvedete nekoliko malih promena u vašu dnevnu rutinu. Sve što treba da uradite jeste legnete 15 minuta ranije nego što inače ležete.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
"Vaš biološki sat ne može da se pomeri za ceo sat u periodu od 24 sata, zato počnite unapred. U nedelji koja prethodi promeni satova, započnite rutinu odlaska na spavanje 15 minuta ranije i podesite jutarnji alarm na 15 minuta ranije", objasnila je psiholog.
Na ovaj način organizam neće osetiti iznenadni šok i bićete mnogo spremniji za novi raspored. Takođe, stručnjaci savetuju da održavate redovan raspored spavanja, ustajanje i odlazak u krevet u isto vreme, pogotovo kardiovaskularni pacijenti koji su osetljiviji. Trudite se i da budete fizički aktivni.
HRVATI JAVNO POZIVAJU NA NOVI PETI OKTOBAR! Traže nasilno rušenje Vučića i priznaju: On nije ustuknuo, smatraju ga faktorim stabilnosti
SASTANAK U PREDSEDNIŠTVU: Vučić sa predstavnicima gradske uprave opštine Obrenovac (VIDEO)
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
POČINJE UPIS U BEOGRADSKE VRTIĆE Sve se obalja elektronskim putem, a produžen je i rok odbijenice, evo šta to znači
ŽENA ĐILASOVOG KANDIDATA JAVNO POZIVA DA DECA NE IDU U ŠKOLU: Skandal - pogledajte kako se vrši pritisak na roditelje i nastavnike
U SRPSKIM SREDINAMA NA KIM: Zastave na polja koplja zbog Dana žalosti
Poginuo poznati pevač u padu aviona! Ovo su detalji tragedije koja je potresla svet
RAZBIJANJE MITA O "ZVUČNOM TOPU" U 30 SEKUNDI Ovaj snimak SVE pokazuje - pogledajte šta rade redari i kako se ponašaju OVI ljudi (VIDEO)
TIP IZDVAJA ZA UTORAK: Žene prave svoj spektakl u Madridu
DAČIĆ: Srbija nema zvučni top, samo jači megafon a ni to ne koristi
Sezona Sajma: Zaslužili ste povoljan odmor!
TREBALO BI DA BUDE GOLOVA: Goste pobeda vraća na poziciju koja vodi u Čempionšip
Opsesija se nastavlja! Amerikanci iskopali kategoriju u kojoj je Nikola najgori!
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
Ona je jedna od najškolovanijih na estradi: U Zvezdama Granda plenila harizmom, radila kao stjuardesa, a sad je doktor nauka
