Ukoliko imate problem sa viškom kilograma i želite da ih skinete, ne morate da se mnogo mučite. Prema poznatom američkom doktoru Nilu Bernardu, namirnica broj jedan za mršavljenje je zapravo slatka.
Gostujući u podkastu Stivena Barleta, doktor je rekao da bi svi koji pokušavaju da smršaju trebalo da u svoj jelovnik uključe borovnice. "Ljudi koji jedu više ovog voća i uvrste ih u svoju ishranu, gube na težini. Veruje se da je razlog tome što su borovnice bogate vlaknima", objasnio je doktor. Iako su borovnice niskokalorične, tajna je u antocijaninima. "Antocijanini mogu uticati na apetit i metabolizam", napomenuo je doktor.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Bernard nije jedini stručnjak koji je izdvojio borovnice kao korisne za mršavljenje, budući da je istraživanje koje je uradio Kardiovaskularni centar Univerziteta u Mičigenu pokazalo da ishrana bogata borovnicama može smanjiti visceralnu masnoću. To je masnoća koja se nakuplja oko vitalnih organa u stomaku, poput jetre i creva, pa može povećati rizik za ozbiljne zdravstvene probleme, od kardiovaskularnih bolesti do dijabetesa.
