Čašu vode trebalo bi da pijemo na svakih sat vremena. Voda koja se popije ujutru, odmah nakon buđenja, imaće drugačiju ulogu, i onu koju ćemo piti pre odlaska u krevet. U poslednjem slučaju, to može čak smanjiti rizik od srčanog udara , jer utiče na funkcionisanje cirkulacionog sistema . Čak i blaga dehidracija može negativno uticati na funkciju endotela i tako doprineti srčanim oboljenjima i smanjenim fizičkim performansama.
Koliko vode treba da pijemo dnevno?
Ovo je jedna od čestih tema razgovora. Kaže se da morate piti dva litra vode dnevno. U međuvremenu, ne postoji jednostavan odgovor na pitanje koliko vode treba popiti, jer željeni nivo unosa tečnosti zavisi od starosti, telesne građe, bolesti, aktivnosti i temperature okoline. Potreba za vodom raste po toplom vremenu, kao i tokom sporta ili drugog fizičkog napora .
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Osim toga, vredi zapamtiti da se voda nalazi i u drugim tečnostima koje pijemo tokom dana, kao i u, na primer, voću i povrću. Ovo se takođe računa u vašu dnevnu ravnotežu unosa tečnosti.
Kada je najbolje vreme za vodu?
Čaša vode koja se popije odmah nakon buđenja , na primer sa dodatkom limuna, stimuliše telo na akciju. Ako konzumirate vodu 30 minuta pre obroka, pomaže varenju, dok pijenje vode dva sata pre vežbanja sprečava dehidraciju i povećava telesnu temperaturu tokom treninga. Takođe je vredno popiti čašu vode pre kupanja jer pomaže u snižavanju krvnog pritiska .
Zašto bismo takođe trebali piti vodu pre spavanja?
Tokom dana sila gravitacije zadržava vodu u donjem delu tela (zato su nam noge često otečene u drugoj polovini dana). Kada idemo u krevet, u ležećem položaju, noge su nam na istom nivou kao i bubrezi, što ovom organu olakšava uklanjanje vode i toksina iz tela. Stoga bismo trebali piti vodu pred spavanje kako bismo sprečili štetne promene u telu. Kao rezultat nedostatka vode, krvni pritisak opada, a volumen mu se smanjuje, pa srce mora raditi sve brže i jače kako bi održalo cirkulaciju. Nedostatak vode utiče i na koncentraciju elektrolita, što može poremetiti rad mišića.
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
SUZANA JE TERALA SAŠU DA IDE NA OPERACIJU Ovako je javno pričala o njegovom stanju: "Tako nam počinje svaki dan"
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!
Sada mirno spavam: Poršelina istakla koliko joj je važno pomirenje sa Aneli, na sve načine pokušala da joj dokaže koliko joj znači kao prijateljica... (VIDEO)
DEVOJKE JAČE OD BOLOVA: Đaci učeničke kompanije SŠ "Nikola Tesla" iz Batočine svojim proizvodom osvojili treće mesto u regionu (FOTO)
DNEVNI HOROSKOP: Lavovima idealan dan za ljubav, Blizance će uništiti stres, a za Jarce je ovo poseban dan iz jednog razloga
Ovo letovalište je bilo hit prošle godine – a ove godine je još veći hit! Rezervište na vreme!
Aneli raskrinkava: Obelodanila sve njene i Jordankine tajne razgovore o Stefanu Kariću, nastao karambol! (VIDEO)
Astronauti koji su bili zaglavljeni u svemiru 9 meseci otkrili stravične detalje: Malo nas je delilo od POTPUNE KATASTROFE
SVI MIRISI SRBIJE: U Galeriji nauke i tehnike SANU izložba posvećena retkim biljnim vrstama
Žene rođene u ovim znakovima čisto su zlo horoskopa: Ako požele da vas unište, to će i uraditi
Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?
SEVERNA MAKEDONIJA "POLUDELA" ZA ZVEZDOM Crveno-bele u Skoplju čeka pravi spektakl
Dara
22.12.2021 08:16Dok je sveta i veka uvek će se polemisati koliko čovek treba da pije vode, svakako da je važno unositi u naš organizam dragocenu tečnost koja nam priroda dala, a to je voda. Ali i treba da se zapitamo kakvu vodu treba unositi u naš organizam, voda treba da je čista, bez pesticida, mulja, čistu vodu i prečiščenu vodu daje nam samo aparat za prečiščavanje vode(nobel) koji daje čistu bistru pitku i hladnu vodu kao sa izvora, prečiščenu voda je zdrava voda.