Ukoliko imate problem da zaspite, čak i ako ste preumorni, pre odlaska u krevet, pojedite kašičicu meda. On će jetri obezbediti dovoljnu količinu glikogena za osam sati sna (što će sprečiti oslobađanje hormona stresa rano ujutro), stabilisaće nivo šećera u krvi i doprineti stvaranju melatonina, koji reguliše ritam spavanja i budnosti.
Ili možete da napravite napitak koji će vam pomoći da zaspite. Pomešajte po dve kašičice jabukovog sirćeta i meda u čaši tople vode i popijte pre odlaska u krevet.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Uz večeru jedite zeleno povrće, koje ima mnogo magnezijuma, kalijuma i kalcijuma. Oni deluju umirujuće na um i telo, pa pomažu da se opustite. Ako želite da se zasladite, pojedite grčki jogurt sa bobičastim voćem, koje sadrži prirodan šećer, a ovaj jogurt je bogat proteinima, pa će vas zasititi. Hrana bogata proteinima (mleko, tunjevina, piletina, krompir) sadrži veliku količinu triptofana, koji podstiče stvaranje serotonina i opuštanje organizma.
Bonus video:
povezane vesti
Spava sa šminkom, pa ne može da opere zube: Anđela otkrila Sofijinu aljkavu stranu, Gastoz skočio kao razjareni bik i odbranio je! (VIDEO)
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Šta ovo radi Ukrajina? Horor potez vojne komande zaprepastio ceo svet - hoće li ovo objaviti zapadni mediji?
TRAMPOVA ADMINISTRACIJA ZAPRETILA HARVARDU: "Ostaćete bez akreditacije!"
Najveći poraz Donalda Trampa
UKIDAJU SE DVE TROLEJBUSKE LINIJE: Zbog radova dolazi do promene režima rada prevoza
Sada je stvarno kraj – Modrić odigrao poslednji meč za Real
Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
Rat, dan 1.232: Tramp zapretio – bombardovaću Moskvu; Oglasio se Kremlj; Najmasovniji napad FOTO/VIDEO
Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom
DONIRAĆEMO DVA MILIONA: Marija Šerifović podelila HITNO saopštenje, pevačica se oglasila povodom požara koji bukte u Srbiji...
OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
