Oterajte nesanicu: Pojedite samo kašiku ovoga, zaspaćete za minut i nećete se buditi tokom noći

Vesna Vukadinović Vesti 19.11.2023 22:15 0

Nedostatak sna za posledicu ima umor, nervozu, slabu koncentraciju, a može loše da utiče i na zdravlje, jer slabi imunitet. Uradite ovo pre odlaska u krevet i brzo ćete zaspati.

žena

Shutterstock

Ukoliko imate problem da zaspite, čak i ako ste preumorni, pre odlaska u krevet, pojedite kašičicu meda. On će jetri obezbediti dovoljnu količinu glikogena za osam sati sna (što će sprečiti oslobađanje hormona stresa rano ujutro), stabilisaće nivo šećera u krvi i doprineti stvaranju melatonina, koji reguliše ritam spavanja i budnosti.

Ili možete da napravite napitak koji će vam pomoći da zaspite. Pomešajte po dve kašičice jabukovog sirćeta i meda u čaši tople vode i popijte pre odlaska u krevet.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Uz večeru jedite zeleno povrće, koje ima mnogo magnezijuma, kalijuma i kalcijuma. Oni deluju umirujuće na um i telo, pa pomažu da se opustite. Ako želite da se zasladite, pojedite grčki jogurt sa bobičastim voćem, koje sadrži prirodan šećer, a ovaj jogurt je bogat proteinima, pa će vas zasititi. Hrana bogata proteinima (mleko, tunjevina, piletina, krompir) sadrži veliku količinu triptofana, koji podstiče stvaranje serotonina i opuštanje organizma.

Bonus video:

 

 

img
09. 07. 2025 22:23

Spava sa šminkom, pa ne može da opere zube: Anđela otkrila Sofijinu aljkavu stranu, Gastoz skočio kao razjareni bik i odbranio je! (VIDEO)

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
09. 07. 2025 22:15

Šta ovo radi Ukrajina? Horor potez vojne komande zaprepastio ceo svet - hoće li ovo objaviti zapadni mediji?

img
09. 07. 2025 21:45

TRAMPOVA ADMINISTRACIJA ZAPRETILA HARVARDU: "Ostaćete bez akreditacije!"

img
09. 07. 2025 21:47

Najveći poraz Donalda Trampa

img
09. 07. 2025 21:53

UKIDAJU SE DVE TROLEJBUSKE LINIJE: Zbog radova dolazi do promene režima rada prevoza

img
09. 07. 2025 21:41

Sada je stvarno kraj – Modrić odigrao poslednji meč za Real

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
09. 07. 2025 21:58

Rat, dan 1.232: Tramp zapretio – bombardovaću Moskvu; Oglasio se Kremlj; Najmasovniji napad FOTO/VIDEO

img
09. 07. 2025 13:25

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

img
09. 07. 2025 21:56

DONIRAĆEMO DVA MILIONA: Marija Šerifović podelila HITNO saopštenje, pevačica se oglasila povodom požara koji bukte u Srbiji...

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
09. 07. 2025 21:59

On od nje pravi DEGENERIKA: Dača skočio kao oparen i zauzeo Anđelinu stranu, Gastoz joj se obratio: Pokaži drugima da imaš stav i odvoji se od mene! (VIDEO)

Komentari (0)