Ovih šest jesenjih namirnica su najbolje za gubitak kilograma.
Tikva
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Tikve su izuzetno zdrave i hranljive namirnice. Bogate su beta karotenom koji se u telu pretvara u vitamin A, a on je posebno snažan antioksidans. Sadrži vlakna, koja su poželjna u probavi i u procesu mršavljenja.
Jabuke
Kao i tikve, jabuke su pune vlakana. Jedna jedna jabuka srednje veličine ima oko četiri grama vlakna, a takođe su bogate vodom, što ih čini idealnom namirnicom za mršavljenje. Budući da jabuke sadrže vlakna iu mesu i u kori, trebalo bi da jedete oba.
Nar
Nar je pun hranjivih materija, a cene ga zbog antioksidativnog i protivupalnog dejstva. Ne postoje konačna istraživanja koja bi pokazala da vam plodovi ili sok od nara mogu izravno pomoći pri mršavljenju, ali imaju uticaja na zdravlje creva, a ozdravljenje creva definitivno može pomoći kod gubitka kilograma.
Hrana začinjena čilijem
Variva i čorbe začinjene čilijem idealne su za hladnije jesenske dane. Čili u kombinaciji s povrćem, pasuljem i nemasnim mesom može biti odličan saveznik u gubitku kilograma jer pritom ubrzava vaš metabolizam.
Prokelj
Prokelj dolazi iz iste grupe povrća kao i brokoli, karfiol, kelj i kupus. Generalno, kupusnjače vam mogu pomoći u smanjenju upale u vašem telu, koje vam inače otežavaju gubitak kilograma.
Slatki krompir
Slatki krompir se često smatra boljom zamenom za običan krompir. Iako sadrži veliku količinu skroba, ima i mnogo hranljivih sastojaka. Batat srednje veličine ima oko 103 kalorija, a sadrži između 60 i 75 posto vode. To znači da su oni zadovoljavajuća opcija za obroke i manja je verovatnoća da ćete se prejesti
.
