Okrepljujuće popodnevno dremanje može biti spasonosno kada smo premoreni, a osećamo da dan nema dovoljno sati za sve što moramo da završimo.
Užurbani život bez dileme uzima svoj danak, a kada se poklopi nekoliko noći s malo ili nimalo sna, osećamo se premoreno te pogotovo tada nismo u stanju da izvršavamo svoje obaveze ili napravimo sve ono što želimo.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Odgovor na taj problem mogao bi da se krije u okrepljujućem popodnevnom dremanju od 15 minuta ili tzv. "power nap".
Jedan od načina na koji dremanje pomaže jeste taj što nam omogućuje da nadoknadimo očajnički potreban san, ali utiče i na naše pamćenje. Ono što je najbolje je to što neće remetiti naš noćni san. Zato strah da nećemo moći da spavamo noću ako sada "ukrademo" 15 minuta sna nije opravdan.
Kratkim dremanjem, prema rečima dr Sare C. Mednik, stručnjakinje za spavanje i autorke knjige "Take a Nap! Change Your Life", restartujemo svoj sistem te utičemo na poboljšane motoričke performanse.
Dužina dremanja, koje ne bi trebalo biti kraće od 15 minuta, jača i naš mozak. Kada odspavamo duže od toga, prema rečima spomenute doktorke, jača se naše pamćenje i kreativnost. Dremanje od 30 do 60 minuta dobro je za veštine donošenja odluka, pamćenje rečnika ili prisećanje uputstava. Brzo kretanje očiju ili REM faza sna u 60 do 90 minuta dremanja igra ključnu ulogu u stvaranju novih veza u mozgu i rešavanju kreativnih problema.
Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja
ISPROBAJ NAJBOLJI LIVE Igraj pametno i svakog dana pokupi bonus za klađenje uživo!
OBRAZI BRIDE I KIJEVU I EU Tramp: Veliki ustupak Moskve je što Rusija nije zauzela celu Ukrajinu
ZAHAROVA PORUČILA: Zelenski je poremetio pregovore o Ukrajini u Londonu
SVEČANOM CEREMONIJOM OTVOREN EKSPO 2025 ,,Svetska izložba je mesto susreta, napretka i inovacije“
DNEVNI HOROSKOP ZA 25. APRIL! Bikovi, ukoliko ste na rukovodećoj poziciji, danas možete da postignete značajan uspeh!
VAŽAN TRENUTAK NA BEOGRADSKOJ BERZI Danas je ostvaren istorijski iskorak za srpsko tržište kapitala
Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs
SRPSKI PAVILJON ZABLISTAO U OSAKI! Maskote Ekspa 2027. predstavljene u Japanu, imena biraju naši građani (FOTO)
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
EVO KOJA BOJA NOVČANIKA POBOLJŠAVA FINANSIJE SVAKOM ZNAKU: Braon novčanik privlači novac Ovnu, Raku beli, a šta je sa ostalima?
U SUSRET EKSPU Pre Beograda na svetskoj izložbi predsatvalja se Osaka, paviljoni za prve goste se otvaraju u nedelju
PLANETA NA IZDISAJU: Rep joj je ogroman, svakog dana sa nje otpada po "jedan Mont Everest"
SVETLOST VASKRSA OBASJALA I ONE IZA REŠETAKA: Prva vaskršnja liturgija u valjevskom Kazneno-popravnom zavodu
Na današnji dan, 25. april
