Jedan važan element dugog i zdravog života mogao bi biti jednostavan kao petominutna japanska vežba. Ovu jednostavnu rutinu niskog intenziteta, poznatu kao 'radio taiso', i dalje praktikuju milioni ljudi svih uzrasta u Japanu.
Autori knjige Ikigai: Japanska tajna dugog i srećnog života razgovarali su sa više od stotinu najstarijih ljudi na Okinavi u Japanu, plavoj zoni sa najvećom koncentracijom stogodišnjaka na svetu. Rekli su da su skoro svi sa kojima su razgovarali autori Ektor Garsija i Frančesk Miral rekli da redovno praktikuju „radio taiso“. „Radio taiso” je dobio ime po tome što su pokreti emitovani na radiju 1929. godine.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Danas se taj radio i dalje emituje svakog dana u 6:30 ujutru na jednoj od najstarijih japanskih radio stanica pod nazivom NHK Radio 1. Pokreti razbuđuju vaš um i mišiće i može ih uraditi skoro svako. "Jedna od najpoznatijih 'radio taiso' vežbi se sastoji od jednostavnog podizanja ruku iznad glave, a zatim ih spuštanja kružnim pokretima. Možda izgleda jednostavno, ali u našem modernom životu možemo danima da ne dižemo ruke iznad ušiju. “, rekli su autori.
Mnogi stručnjaci sada proglašavaju prednosti vitamina D kao način za usporavanje starenja. Vitamin D deluje tako što pomaže crevima da apsorbuju kalcijum iz hrane i pića, što naše kosti održava zdravim i jakim, piše The Sun.
povezane vesti
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
Patrijarh Porfirije čestitao Ramazanski bajram vernicima islamske veroispovesti
PROTESTI PROTIV MASKA: Demonstranti se okupili ispred Teslinih salona u više američkih gradova i Londonu
POSEBNO SU UGROŽENA 4 ZNAKA HOROSKOPA Astro savet za 30. mart: Neptun je y Ovnu, a retrogradni Merkur u Ribama – Čuvajte se obmana i prevara
BURNA NOĆ U BEOGRADU: Muškarac sa UBODNIM RANAMA došao u ambulantu Hitne pomoći, ima i povređenih u saobraćajkama
Srećan kraj potrage: Pet osoba nestalih na Beljanici pronađeno živo i zdravo
Ovaj deo Srbije noćas pod kišom i pljuskovima: Padaće i sneg
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
NOVA DRAMA NA NEBU IZNAD VAŠINGTONA: Izbegnut sudar putničkog i vojnog aviona
Hrvatica blista: "Ponosna sam što sam se vratila s globusom"
UVEDENA VANREDNA ODBRANA PRVI PUT OD POPLAVA 2014.: Sava raste 2 cm na sat, u Šapcu se dežura duž obale
TRAGEDIJA! AVION SE SRUŠIO NA KUĆU Nisu svi preživeli, stižu stravični snimci sa lica mesta (VIDEO)
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
ŽELJKO MITROVIĆ U SVOM STILU ODGOVORIO SAVI MANOJLOVIĆU: AI Žex the great napravio je nešto što je sve nasmejalo do suza - Savo progovorio na 'tečnom harvardskom' jeziku (VIDEO)
Na današnji dan, 30. mart
