Mršavite u snu: Ovoliko sati sna vam je potrebno za vitku liniju -potvrđuju strućnjaci!

Izvor: Ana Klikovac Vesti 03.10.2023 12:25 0

Za mršavo telo potreban je san...

Žena

unsplash

Ukoliko ste među onima koji žele da održe kilažu ili jednostavno smane masnoću u donjem delu stomaka, naučnici kažu da bi svake noći trebalo da spavate oko osam sati.

Nova studija objavljena u časopisu Sleep Medicine istražila je povezanost između nedostatka sna i takozvane viscelarne masnoće koja se nakuplja oko vitalnih organa i samim tim povezana je s metaboličkim bolestima i insulinskom rezistencijom.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Cilj je spavati minimalno sedam sati noću, a istraživanje je pokazalo da jedan sat manje dnevnog sna može povećati masu viscelarnog masnog tkiva od oko 12 grama.

Najnovije istraživanje uključilo je podatke više od 5.100 odraslih osoba u dobi od 18 do 59 godina, koje su odgovorile na Nacionalnu anketu o ispitivanju zdravlja i ishrane SAD-a od 2011. do 2012. godine i 2013. do 2014. Ispitanici su obično spavali oko sedam sati svake noći, a prosečna starost bila je 37 godina.

spavanje

Shutterstock

 

 

Nalazi dolaze nakon godina upozorenja o opasnostima nedostatka sna, poput povećanog rizika od infekcije, starenja mozga, pa čak i promena u ponašanju.

Samo prošle godine stručnjaci su utvrdili da gotovo polovina Amerikanaca pati od nedostatka sna. U međuvremenu, procenjuje se da će više od polovine sveta imati prekomernu telesnu težinu ili biti pretilo do 2035. godine.

Uzrokovana stresom ili životnim navikama kao što je loša ishrana ili neaktivnost, visceralna masnoća posebno je preteća celokupnom zdravlju jer može dovesti do dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, moždanog udara, raka dojke, Alchajmerove bolesti i drugih, navodi Healthline.

 

Bonus video:

 

Fitnes instruktorka @fitnes_si_ti svakoga dana čitaocima portala Najzena.rs preporučuje po jednu vežbu, koja će im pomoći da se u startu dana osećaju opušteno i urade nešto dobro za svoje zdravlje.Pridružite nam se svakog jutra u 10 časova kako bismo zajedno vežbali i na najbolji moguči način započeli novi dan ❤P.S. Prva vežba vas već očekuje na našem portalu 😃 #fitness #trening #najzena #tiktokserbia🇷🇸 #trend #fyp #najzenasrbije #mrsavljenje #mrsavljenjebezdijete #tiktokserbia ♬ original sound - Najzena.rs

 

 

img
07. 07. 2025 21:22

TRAMP OBJAVIO DOKUMENTA O NOVIM CARINAMA: Evo kako je Srbija prošla (FOTO)

img
07. 07. 2025 22:16

KRENULA JOJ PARA NA UŠI! Anđela saznala za Gastozovo gađenje na njene poljupce, on se ponovo ogradio od nje! (VIDEO)

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
07. 07. 2025 23:00

KIŠA, GRMLjAVINA I OSETNIJI PAD TEMPERATURE Vremenska prognoza za utorak, 8. jul

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
08. 07. 2025 00:38

Ponovo uspeo da kupi mir: Gastoz jednim potezom okončao Anđelinu histeriju! (VIDEO)

img
03. 07. 2025 10:33

Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?

img
07. 07. 2025 23:58

Izgorela od ljubomore: Sofija u par poteza razbucala odnos Anđele i Gastoza, ona pukla i ponovo mu dala ŠUT-KARTU! (VIDEO)

img
07. 07. 2025 21:56

NIKAD SE NEĆU UDATI! Sandra Afrika progovorila o ljubavi i braku, otkrila sve o RAZVODU Marije Mikić: I ja sam se razišla posle 11 godina sa partnerom...

img
07. 07. 2025 22:30

Zanimljivo mi je za lovu da s*rem po tebi: Nikad brutalnije poniženje Anđele Đuričić! Gastoz je zakucao za samo dno, ona završila u SUZAMA! (VIDEO)

img
07. 07. 2025 22:29

NASTAVLjA SE OFANZIVA RUSIJE: Vojska zauzela naselje u Sumskoj i naselje u Dnjepropetrovskoj oblasti

img
03. 07. 2025 10:29

Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
07. 07. 2025 23:17

Hoće da se opere od Zadruge 6: Mateja siguran da Anđela preko Gastoza od sebe pravi žrtvu, Bebica je prozvao najvećom KRPOM I PAĆENICOM! (VIDEO)

Komentari (0)