Mnogima se dešava da zbog nepravilnog načina života i navika sve više ljudi pati od bolesti organa za varenje. Obavezni prateći simptom je neredovna stolica! Lekarka neuropatije Dženi Bovring otkrila je nekoliko saveta koji pomažu kod lakšeg pražnjenja creva.
Smokve
Kako je istakla u svom videu, prva odlična hrana koja će vam pomoći u tome su smokve. Sadrže puno vlakana i pomažu kod zatvora. Smokve takođe pomažu u normalnom funkcionisanju creva. Tri do pet smokava sadrže oko pet grama vlakana.
Voda
Sledeća stvar koja je važna u normalnom funkcionisanju creva i redovnoj stolici je dovoljan unos vode, tačnije hidratacija. Stručnjaci savetuju šest do osam čaša vode dnevno.
Maslinovo ulje
Doktorka Bouring, na trećem mestu, preporučio je da svako ko ima problema sa zatvorom u kafu stavi nekoliko kapi maslinovog ulja. Dodaje da pomaže i kod mršavljenja. Inače, kafa je poznata kao prirodni diuretik, a u ovom procesu dodatno pomaže i maslinovo ulje.
povezane vesti
