"Nije normalno spavati duže od 6 sati": Kardiovaskularni hirurg tvrdi da je umor signal za dva opasna stanja

Kardiovaskularni hirurg dr Emir Solaković svojim izjavama o zdravom načinu života privlači pažnju, pre svega, jer se obraća gledaocima direktno i bez dlake na jeziku. Često govori o greškama koje ljudi prave, a koje značajno utiču na zdravlje. Tokom jednog od gostovanja u emisiji Haiat TV, doktor je naveo koji je doručak najbolji za žene, a koji za muškarce.

- Budim se oko 6.30, 6 sati mi je dovoljno za spavanje. Ljudi koji spavaju više od 6 sati imaju problem. Nije normalno spavati duže od 6 sati. Organizam se sam budi posle 6 do 7 sati, ako normalno funkcioniše. Ako ne možete da se naspavate, nešto se dešava: ili radite puno, ili ste pod stresom, ili je bolest... – objasnio je doktor i dodao:

- Ljudi koji su debeli su pacijenti. Oni koji su gojazni imaju veće šanse da se razbole. Nikada nisam video debelog čoveka da doručkuje. Preskače doručak. Uvek grickam nešto, nešto nezdravo. Kad jede, jede kao da jede u pećini. Samo se kreće od auta do kuće. Mnogo jedu, ali nema fizičke aktivnosti i dobijaju na težini.

Idealan doručak za ženu je: Čim ustanete, popijte šoljicu bilo kog čaja. Upija one toksine koji se akumuliraju tokom noći. Zatim uzmite jaja. Za žene idealan doručak je kajgana od 3 belanca i jednog celog jajeta. To je 10 grama proteina.

Idealan doručak za muškarce: Kajgana od 5 belanaca i jedno celo jaje. Masti se moraju konzumirati jer su neophodne za telo. Ako želite zdrave masti, slobodno poškropite malo maslinovog ulja na to umućeno jaje. - Naša koža, obrve, kosa, nokti su svi napravljeni od ovih proteina. I bez hleba. Jedite ovo svaki dan.