Osećate se iscrpljeno tokom nedelje? Stručnjak za spavanje nam otkriva zašto nam ležanje tokom vikenda neće pomoći

Izvor: Jana Milanović Vesti 07.09.2023 15:23 0

Nakon muke da se dovoljno naspavate preko radne nedelje, laž tokom vikenda može izgledati kao najbolji način da nadoknadite preko potreban odmor.

Nesanica

Shutterstock

Ali malo je verovatno da će dodatnih nekoliko sati u krevetu u subotu i nedelju nadoknaditi dug za spavanje koji se nagomilavao tokom nedelje. 

Rasel Foster, profesor i direktor bolnice u Engleskoj, prokomentarisao je problem koji nas muči u poslednje vreme.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Veliki broj studija pokazuje da čak deset sati našeg sna tokom vikenda, neće vratiti našu sposobnost i brzinu.

Nesanica

Shutterstock

 

Ljudima je u proseku potrebno osam sati sna. Ali šest do deset je "zdrav raspon", kaže on. Prema njegovim rečima oni koji nisu iscrpljeni i nemaju slične simptome, ne moraju brinuti, dok oni koji se osećaju redovno umorno, treba više vremena u krevetu. Profesor predlaže da oni koji su neispavani odu na spavanje ranije uveče i da se drže svoje redovne rutine. Dodaje i da, vikendom možete prespavati, ali vodite računa da idete u krevet ranije, a ne da ostanete u njemu kasnije.

img
05. 07. 2025 20:15

ONO ŠTO SU SNEŽA I VIKI DOŽIVELE JE VELIKA SRAMOTA: Ceca Ražnatović stala u odbranu koleginica zbog teških optužbi, pa otkrila detalje ugovora s Grandom, evo da li je sledeće sezone gledamo u žiriju (FOTO+VIDEO)

img
05. 07. 2025 20:34

Smailagić napušta Trinkijerija i ide kod Ivanovića

img
05. 07. 2025 20:29

FINALE ZVEZDA GRANDA IZ MINUTA U MINUT: Glasajte za svoje favorite! Za titulu pobednika bori se njih 20!

img
05. 07. 2025 20:34

Radikali ne zaboravljaju srpske žrtve: Aleksandar Šešelj na čelu delegacije na pomenu u Bratuncu

img
05. 07. 2025 20:23

(FOTO) Profesor smećar! Pendelj priveden u Sarajevskoj ulici, kontejner gurao 300 metara!

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
05. 07. 2025 20:41

Zatreslo se tlo u komšiluku

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
05. 07. 2025 20:36

SMAILAGIĆ NAPUŠTA ŽALGIRIS? Bivši igrač Partizana ide kod nekadašnjeg trenera Zvezde

img
05. 07. 2025 20:43

BOMBA U PODGORICI Budućnost pronašla zamenu za Mekinlija Rajta

img
05. 07. 2025 20:23

(FOTO) Profesor smećar! Pendelj priveden u Sarajevskoj ulici, gurao kontejner 300 metara!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
03. 07. 2025 10:29

Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?

img
05. 07. 2025 20:29

PRAVIO HAOS: Profesor snimljen kako gura kontejner po Beogradu

img
03. 07. 2025 10:33

Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?

Komentari (0)
Loading