Popodnevno spavanje je povoljno za zdravlje: Studija je pokazala u kojoj meri povoljno utiče na volumen mozga

Izvor: Olja Jelić Vesti 17.08.2023 13:30 0

Studija je pokazala da je kraće popodnevno dremanje uzročno povezano s poboljšanim zdravljem mozga kognitivnim zdravljem, te povećava ukupni volumen mozga

Popodnevno spavanje

Shutterstock

Većina ljudi ni ako želi ne stigne da spava popodne, a takav se odmor ionako retko kada doživljava kao nešto pozitivno jer, osim što ometa noćni san, redovno popodnevno spavanje može i ukazivati na neka ozbiljna stanja i bolesti. Ipak postoji, kako piše Real Simple, opšti konsenzus o tome kada planirano dremanje može biti zdravo i korisno za one koji tokom dana trebaju nadoknaditi san, a to je sve dok kraće traje (20 do 30 minuta ili ne duže od 90 minuta) i dok nije prekasno popodne, odnosno preblizu noćnog spavanja. Ipak, prema studiji koja je u junu objavljena u časopisu Sleep Health, uz nadoknađivanje noćnog sna postoji još jedna prednost redovnog popodnevnog spavanja, a to je što ljudi koji si ga svakodnevno priušte imaju veći ukupni volumen mozga.

Popodnevno spavanje

Shutterstock

 

Isto tako, prema istraživačima u Londonu i u Urugvaju, redovno popodnevno odmaranje od 15-ak minuta poboljšava i izvođenje određenih kognitivnih zadataka. Naučnici su ispitanicima (njih 375.000) analizirali genetske podatke, pomnije promatrajući nekoliko DNK isečaka za koje se smatra da su povezani sa popodnevnim dremanjem, a zaključak istraživanja ukratko kaže da je spavanje popodne uzročno povezano s poboljšanim zdravljem mozga i kognitivnim zdravljem, te povećava ukupni volumen mozga koji opada s godinama i utiče na kognitivne sposobnosti.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
09. 07. 2025 13:25

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
10. 07. 2025 23:39

SKOČILI SA AJFELOVE KULE: Policija uhapsila tri osobe, optućeni su za ovo delo

img
10. 07. 2025 13:48

JAGMA ZA GRČKU ZLATNU VIZU Investitori se utrkuju da dobiju dozvole po ceni od 250.000 evra

img
11. 07. 2025 02:40

Gastoz ove noći zakucava: Bebicu i Daču vratio na fabrička podešavanja, pa Sofi vinuo u nebesa! (VIDEO)

img
10. 07. 2025 21:45

Dogovoren prvi meč Serije A van Italije

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
10. 07. 2025 23:22

DIGITALNI EVRO KAO SLAMKA SPASA: ECB želi da smanji oslanjanje na američke platne sisteme

img
10. 07. 2025 14:00

DONETA ZVANIČNA ODLUKA ZA STARIJE VOZAČE U EU Počelo masovno oduzimanje vozačkih dozvola

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
10. 07. 2025 22:00

Na današnji dan, 11. jul

img
10. 07. 2025 14:26

EXPO PIŠE ISTORIJU Ovo je bio trenutak kada je svet prvi put video budućnost

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
10. 07. 2025 21:45

"Maliciozne namere ratnog zločinca Netanjahua"

Komentari (0)
Loading