Da li je u redu piti kafu na prazan stomak? Doktor otkriva dve stvari koje treba uraditi pre

Sve češće se praktikuje vežbanje na prazan stomak, pa je logično pitanje da li je dobro popiti kafu na prazan stomak.

Ispijanje kafe koristi zdravlju vašeg mozga i čak se, kako prenosi Parade, povezuje sa produženjem života ako se pije redovno. Ali prema doktoru integrativne medicine dr Tari Skot, postoji jedan negativan efekat kafe koji mnogi ljudi zanemaruju ona dovodi do dehidriranja.

U redu, sada znate da je najbolje popiti malo vode pre nego što uživate u jutarnjoj šoljici kafe.

Da li je potrebno i da prvo doručkujete

Većina ljudi, kako kaže dr Skot kafa može da se konzumira na prazan stomak - bez negativnog uticaja na telo.

- Mnogi piju crnu kafu na prazan stomak, jer ne prekida njihu rutinu u ishrani - objašnjava ona: - Ukoliko inače čekate do sredine jutra ili ručka da biste jeli, potpuno je u redu da popijete svoju šoljicu kafe na prazan stomak. Ali ne mogu svi dobro da je podnesu ukoliko nisu jeli. Onima sa refluksom ili gorušicom simptomi se pogoršavaju ako piju kafu na prazan stomak. Naučne studije pokazuju vezu između konzumacije kafe i žgaravice, tako da ako je žgaravica nešto što redovno doživljavate, možda bi bilo bolje da smanjite konzumaciju kafe uopšte, ne samo ujutru.

Popite čašu vode i operite zube

Dr Skot objašnjava da kofein u kafi povećava proizvodnju urina, zbog čega doktor ističe da je veoma korisno prvo da popijete čašu vode ujutru pre nego što se upustite u uživanje u šoljici kafe. Međutim, ukoliko pijete kafu bez kofeina, to nije slučaj.