Banane su prepune kalijuma i izuzetno su prijatnog ukusa. Kalijum je neophodan za pravilan rad nervnog sistema i dobro funkcionisanje srca.
Dr. Trejsi Lokvud Bekermen, nutricionistkinja, pojasnila je zašto su banana i maslac od kikirikija najbolja namirnica za dobar san.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Dakle, ono što jedete pre odlaska u krevet i u koje vreme to jedete može da utiče na san ali i na varanje.
Ako hrana nije razgrađena pre spavanja, organizam će vreme koje treba da troši na odmor – trošiti upravo na razgradnju hrane.
Jasno je već svima da će povišeni nivo glukoze u krvi samo ojačati vašu budnost, smatra Bekermen i dodaje kako sve zavisi od toga koliko vam je osetljiv organizam.
Ona dalje ističe kako niko ne bi trebalo da jede nezdrave ugljene hidrate pre spavanja, jer će vas sigurno dugo ostaviti budnima, a probava se neće odvijati kako bi trebalo.
Ali, kako mozak pre spavanja često zna da žudi za slatkišima nakon napornog dana, jer upravo takve namirnice pružaju trenutni, ali kratkotrajni, osećaj sreće, ponekad je teško odoleti.
Banana s maslacem od kikirikija pre spavanja vam ustvari može pomoći da spavate bolje.
Banane su pune kalijuma i magnezijuma, a oni će pomoći pri opuštanju mišića, a kikiriki sadrži amino kiseline koje se u mozgu pretvaraju u serotonin i podstiču stvaranje melatonina.
Kada se jedu u kombinaciji, ugljeni hidrati iz banane će aminokiseline iz maslaca mozgu učiniti dostupnijima i tako poboljšati kvalitet sna. Bekerman smatra da se radi o kombinaciji iz snova i savetuje da isprobate.

MALI NA GRADILIŠTU U SURČINU – Sve ide po planu za Ekspo, ključevi do 1. decembra 2026. (FOTO)

KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!

Elektro – robot iz 30-ih koji je nagovestio svet kakav danas poznajemo

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

EXPO PIŠE ISTORIJU Ovo je bio trenutak kada je svet prvi put video budućnost

Zbog nje je napustio Egipat, uskoro će postati roditelji: A šta on misli o srpskim običajima? VIDEO
ZLATNI TALAS SRPSKOG KAJAKA U PORTUGALU: Strahinja i Ognjen na svetskom tronu, istorijska medalja juniorki

NEPRIJATNI DANI ZA UKRAJINSKOG VOĐU Zelenski izazvao talas besa širom zemlje
Nikad neću zaboraviti jer... Ena Čolić otkrila da li je bila intimna s Filipom Đukićem pred Gastozom (VIDEO)
MLADIĆ TEŠKO POVREĐEN U SUDARU KAMIONA I AUTA U BEOGRADU: Ovo su detalji saobraćajne nesreće kod Kule Nebojša

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

VELIKI USPEH 117 zemalja potvrdilo učešće na Ekspo 2027 – Srbija prestiže Astanu

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!
