Ako nećete da se gojite: Ovo je najbolje vreme za večeru, a možete i sami da ga izračunate

Vesti 25.07.2023 09:30 0

Ukoliko ne možete zbog obaveza da večerate u ovo vreme, pročitajte kako da ga podesite prema sebi.

lekovi iz prirode

Shutterstock

Prema nekim istraživanjima, rana večera u 17.30 sati je dobra za zdravlje. Studija objavljena u časopisu „Endokrin džornal“ je pokazala da kod osoba koje imaju dijabetes tipa 2 kasna večera povećava nivo glukoze u krvi. Utvrđeno je i da se kod osoba koje jedu kasno menja način na koji telo skladišti i razgrađuje mast, pa su one gojaznije. Nemojte se opterećivati ako ne možete da večerate u to vreme zbog posla ili drugih obaveza. Možete da jedete i kasnije, ali je najbitnije da od večere prođe 2-3 sata do odlaska na spavanje.

Komentari (0)
Loading