Visok krvni pritisak je veoma opasna stvar i uvek se mora držati pod kontrolom. Ako se godinama borite sa visokim krvnim pritiskom, verovatno ste već svesni koju hranu treba da jedete i kako da vežbate.
Danas vam donosimo savet dr Emira Solakovića kako reguliše visok krvni pritisak: „Ako imate zdravstvenih problema, sami ste krivi. Lekari ne mogu da vas izleče ako ne zbrinete sebe na vreme. Ako imate veliki pritisak, morate biti informisani o tome šta to znači. Ako je vaš gornji pritisak 140, a donji 90, imate hipertenziju. Sve ostalo iznad ovoga postaje sve gore i gore...
Razboliš se, poraste ti pritisak, odeš kod doktora i on će ti dati lek, a onda si na leku do kraja života. Ali morate biti svoj doktor. Napravite tabelu, izmerite pritisak ujutru i uveče. I tako se drži trpeza dvadeset dana. Uvek merite pritisak u isto vreme. Samo tako ćete znati da li imate hipertenziju ili ne. Možda ste jednom bili bolesni, posekli ste se i krvni pritisak vam je porastao. Ne idite kod doktora, sami izmerite pritisak i vodite računa o sebi. Ovo uopšte nije komplikovano. Ne dozvolite da vam krvni pritisak skoči na 200. Oni od vas koji imaju visok krvni pritisak treba da konzumiraju što više voća i povrća, koji sadrže kalijum.
Takođe koristite kalijum u tabletama. Kalijum će smanjiti vaš krvni pritisak sa 140 na 130, a to je velika stvar. Kada popijete kafu, pojedite kocku crne čokolade. A morska plava riba snižava pritisak. I ja tako živim! Pritisak zahteva kretanje. Ako želite da snizite krvni pritisak, hodajte i ne možete biti debeli. Ne možete biti debeli i zdravi. Debeli ljudi su bolesni ljudi, jer imaju šećer i krvni pritisak!
S druge strane, nizak krvni pritisak zahteva ovo: pijte puno tečnosti. Ako puno sedite, ne pomerajte se, ne pijete vodu, pritisak će pasti. Nisam za medicinu. Pokušajte da uradite nešto da podignete ili snizite krvni pritisak bez lekova. Nijedan lekar vam ne može pomoći ako sami sebi ne pomognete. Ko te može bolje poznavati od tebe samog?"
