SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Ako prepoznajete simptome koji ukazuju na anemiju, vrlo je moguće da imate problem sa manjkom gvožđa.
Anemija je izazvana manjkom gvožđa koje je važno u nastanku crvenih krvnih ćelija, kao i za prenos kiseonika u našem organizmu.
Nedovoljno crvenih krvnih ćelija dovodi do anemije koju prvo možete uočiti po bledoj koži.
Dobar način da to proverite je da ispružite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim prema gore i istegnete (raširite) prste.
Ako su nabori na dlanu svetli u poređenju s vašom bojom kože, to bi moglo ukazivati na slabiju cirkulaciju uzrokovanu niskim nivoom gvožđa.
Na to ukazuje i belji koren nokta i blijeda boja unutarnje linije donjeg kapka.
Anemiju može potvrditi tek krvna slika, stoga ako primetite ove simptome, otiđite kod lekara.
Najčešći simptomi anemije su: kratkoća daha, nepravilni otkucaji srca, depresija, nizak krvni pritisak, oslabljeno pamćenje, glavobolja, bleda koža, šumovi u ušima.
Postoje namirnice koje mogu pomoći u lečenju anemije i regulisanju nivoa hemoglobina.
Najbolji način da pobedite anemiju je da jedete što više namirnica bogatih gvožđem, kao što su: nar, paradajz, susam, špinat, cevkla, cvekla, prokulice, leća, soja, školjke, hurme, smokve, vino od kupina.
Najpreporučljivije je da se obradite svom lekaru.
