Šta vi radite da biste se dobro naspavali? Da li imate običaj da posegnete za tabletama?
Za tim, verujte nam, nema potrebe, jer ćete uz čaj od banane i cimeta zadremati i pre nego što to mislite.
Napravićete ga vrlo lako sami i to je najbolji deo.
Banane sadrže aminokiselinu triptofan. To uzrokuje proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, serotonin ima smirujuć efekt i poboljšava san. Dakle, jedenje banane pre spavanja će poboljšati vaš san. Ali, da li ste znali da bananu možete da popijete i u šolji čaja?
Čaj sa bananom i cimetom se, širom sveta, koristi kao “noćna kapa”. Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti, pa zato napravite piće za poboljšanje kvaliteta sna. Cimet podstiče zdravu probavu i cirkulaciju. Osim toga, banana osigurava da vaše telo proizvodi manje kortizola, poznatog i kao hormon stresa, a visok sadržaj triptofana osigurava povećanje proizvodnje serotonina u vašem telu, tako da noću zaspite.
Priprema
Prokuvajte pola litra vode. Jednoj banani (neoguljenoj, ponavljamo – neoguljenoj) nožem odsecite krajeve. Celu bananu ubacite u proključalu vodu i ostavite da se kuva oko 10 minuta. Nakon toga izvadite bananu, a čaj je spreman za piće kada se ohladi. Neobičan ukus, prijatan na prvu, vredi probati definitivno. I još da dodamo da bananu možete da pojedete nakon kuvanja. Cimet dodajte po želji.
BONUS VIDEO
Možda vas zanima…
povezane vesti
