Ove svakako morate da izbegavate ukoliko ne želite da imate problema sa stomakom, varenjem, ali i manjkom energije.
Banane
Ovo voće je puno vitamina, hranljivih vlakana, zbog čega bi lako bilo pomisliti da je dobar izbor za početak dana. Međutim, banane mogu da vam "spuste" energiju jer sadrže šećer. Ukoliko ih pojedete ujutru, prvo ćete osetiti porast energije upravo zbog tog šećera, ali ubrzo ćete osetiti pad energije i glad.
Ako imate naviku da uz doručak popijete čašu mleka ili ga dodajete u kašu, recimo, gledajte da to što pre promenite. Iako je mleko zdravo, ono je i teško za probavu, pa nikako nije pametno da to bude prvo što ćete uneti tokom dana, jer može da uzrokuje bolove u želucu i gorušicu.
Shutterstock
Meso
Iako je to sjajan izvor proteina i hranljivih sastojaka, ukoliko meso pojedete za doručak preopteretićete probavni sistem.
Ove namirnice su mnogo bolji izbor za večeru jer će vas držati sitim tokom noći, a plus ne sadrže mnogo kalorija, što je sjajno za održavanje vitke linije.
pixabay
Mleko
Ako imate naviku da uz doručak popijete čašu mleka ili ga dodajete u kašu, recimo, gledajte da to što pre promenite. Iako je mleko zdravo, ono je i teško za probavu, pa nikako nije pametno da to bude prvo što ćete uneti tokom dana, jer može da uzrokuje bolove u želucu i gorušicu.
