Tečnu dijetu ne treba držati duže od dve nedelje, a tokom tog perioda možete izgubiti do 12 kilograma, što, naravno, zavisi od vaše početne težine.
Tokom trajanja ove dijete stomak se smanjuje u obimu, a po završetku ovog režima moći ćete lakše da kontrolišete svoj apetit. Budući da je u pitanju tečna ishrana, creva nisu iritirana, pa se ova dijeta preporučuje osobama koje pate od oboljenja gastrointestinalnog trakta.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Program tečne dijete
Tečna dijeta podrazumeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, supe, mlečne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tečnosti koju unosite tokom jednog danane bi trebalo da prelazi 3 litre.
- 9:00 – jedna šolja čorbe od ovsa
- 10:00 – jedna šolja biljnog bujona (bujon: bistra proceđena supa)
- 11:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
- 12:00 – jedna čaša voćnog soka razblažena sa vodom (pola-pola)
- 13:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
- 14:00 – jedna čaša mleka
- 15:00 – jedna čaša slabog biljnog čaja bez šećera
- 16:00 – jedna šolja mesnog bujona bez soli
- 17:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
- 18:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
- 19:00 – jedna čaša voćnog soka razređena sa vodom (pola-pola)
- 20:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
- 21:00 – jedna šolja kefira (izaberite onaj sa manje od 2% masnoće)
Tri dana nakon završetka tečne dijete, takođe bi trebalo da sledite tačno propisan jelovnik.
Prvi dan: Možete da jedete samo kuvano povrće i to male porcije.
Drugi dan: Činija kuvanog povrća, dodajte kašu od kuvanog povrća i parče hleba, a za večeru sirovu šargarepu i kupus.
Treći dan: Jedite kao i pre, osim masne hrane i hleba.
Kada nakon ova tri dana dodate hleb u ishranu, trudite se da ne jedete više od dve kriške dnevno.
Kao i kod svake rigorozne dijete i pre otpočinjanja tečne dijete konsultujte se sa svojim lekarom. Takođe, ova dijeta je pogodna za topliji deo godine, kada naše telo svakako traži manje hrane, a više tečnosti.
NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!
BONUS VIDEO
