Svako od nas je do sada naučio da je riba puna omega 3 masnih kiselina, te da je zbog toga veoma zdrava. Neophodno je da ribu jedemo barem dva puta nedeljno, napominju nutricionisti.
Ali kada birate koju ribu ćete jesti, pažljivo birajte - jer nisu sve ribe zdrave.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Donosimo vam spisak 9 najzdravijih riba na svetu:
1. Atlantski losos - Kažu da omega 3 masne kiseline koje se nalaze u crvenom mesu ove ribe mogu da utiču na biološki sat čoveka, što znači da može da uspori naše starenje.
2. Zubatica - Ova plava riba se smatra izuzetno korisnom za čoveka jer sadrži obilje fosfora, kalijuma, kalcijuma, natrijuma i gvožđa.
3. Atlantska haringa - Ova riba se smatra masnijom ribom, ali omega 3 masne kiseline koje sadrži, od velike su koristi za kardiovaskularni sistem čoveka.
4. Jezerska zlatovčica - živi u slatkim vodama. Njeno meso je masno skoro kao meso lososa, ali se ne suši kada se termički obradi.
5. Girice - Inćuni ili sardele, su vrsta ribe koja ima toliko proteina da može da parira bilo kojem mesu. S druge strane njene kalorijske vrednosti su male. Bogata je vitaminima i mineralima koji su potrebni čoveku da bi normalno funkcionisao.
6. Skuša - ova riba je savršena za svaku dijetu jer sadrži malo kalorija, a mnogo vitamina i minerala neophodnih za ljudski organizam.
7. Pastrmka - Ako samo jednom nedeljno budete jeli pastrmku možete sniziti holesterol, ojačati krvne sudove i nerve i izbeći probleme sa pamćenjem u starosti.
8. Sardina - Ova mala riba se dobro apsorbuje u ljudskom organizmu i odličan je izvor proteina. Sardina sadrži čitav kompleks vitamina (A, B12, B6, D) iriblje ulje, koje snižava holesterol.
9. Tuna - ova riba je puna omega 3 i omega 6 masnih kiselina što je svrstava u jednu od najkorisnijih riba.
Nikad ne štedite na kvalitetu ribe. Ako hoćete da obradujete sebe i svoju porodicu ribljim obrokom, izaberite pametno, jer nije svaka riba zdrava. Postoje one koje se masovno proizvode i pune su otrovne žive.
NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!
BONUS VIDEO
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
PRVO TEST, PA U VODU: Posle olimpijaca, i Parižani će od ovog leta moći da se kupaju u Seni
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
UPOZORENJE SRPSKIM TURISTIMA, ALEKSANDRA JEDVA IZVUKLA ŽIVU GLAVU U NEI PORIJU: "Na toj plaži mi je život ugrožen"
SAVRŠEN BEG OD VRUĆINE: Akva parkovi širom Srbije nude osveženje koje se pamti – tobogani, bazeni i lud provod bez kraja!
CRNE VESTI ZA PUTINA Sirski: Ukrajina zaustavila rusko napredovanje u Sumskoj oblasti
"MIR POSREDSTVOM SILE" NE MOŽE SE PRIMENITI NA RUSIJU: Peskov oštro prokomentarisao dva rata
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
NOVI DETALJI O STANJU ŽIKE JAKŠIĆA: Oglasio se njegov blizak prijatelj, evo da li se oporavlja
Poljaci menjaju stav: Nova anketa otkriva iznenađujući preokret, Orban reagovao: "Evropa se budi"
OVO JE MALO KO OČEKIVAO! Milan Tomić se vratio u KK Crvena zvezda!
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Amerika se petnaest godina spremala za napad na Iran? General Kejn otkriva: Udar pažljivo proračunat
