Doktorka i stručnjak za dugovečnost s gotovo 25 godina iskustva, Andrea Majer, već desetak godina se bavi primenom znanja o starenju u praksi. Kao specijalista interne medicine u Singapuru ona sprovodi testove za procenu biomarkera starenja svojih pacijenata i nudi praktične preporuke za

Box: produženje životnog veka
.

"Smatram da se zdravlje mozga često potcenjuje. Svi treba da rade testove mozga kako bi procenili kratkoročno i dugoročno pamćenje i sposobnost multitaskinga", kaže doktorka Majer za CNBC. Ukratko, ona je izdvojila četiri ključne dnevne navike za dugovečnost:

Za zdravlje mozga

Redovno

Box: vežbanje mozga
kroz razne aktivnosti (npr. rešavanje ukršetnica, čitanje...) i otvorenost prema promenama.

Box: Image
 

Za socijalnu aktivnost

Prilagođavanje vremena za rad i provođenja kvalitetnog vremena s bliskim osobama prema trenutnim potrebama.

Za ishranu

Doktorka primenjuje vegetarijansku ishranu, bez crvenog i belog mesa, kao i bez ribe. Ona smatra da je takav način ishrane najbolji za dobro zdravlje.

Za informisanost

Savetuje redovno praćenje najnovijih vesti, jer je važno biti dobro informisan.

.

Video:

 

Box: YouTube video

 

.