Nemaju svi iste navike kada je reč o varenju i pražnjenju creva. Neki odlaze u toalet svaki dan, dok drugi to čine nekoliko puta nedeljno – i jedno i drugo je normalno. Ali, gastroenterog ističe da postoje loše navike u vezi sa

Box: varenjem
koje bi trebalo izbegavati radi optimalnog zdravlja.

Koliko puta dnevno treba prazniti creva

"Pražnjenje creva od tri puta dnevno do tri puta nedeljno smatra se normalnim. Ključ je u doslednosti", kaže gastroenterolog Rita Nahar za „Parade“. Dodaje da je važno da

Box: pražnjenje creva
bude redovno i da ne izaziva stomačne tegobe. Osim toga, upozorila je na jednu uobičajenu naviku koju treba svi da prestanu da praktikuju - ignorisanje potrebe za odlaskom u toalet.

Zadržavanje stolice nije dobro

"Zadržavanje stolice može dovesti do zatvora i tvrđe stolice, što kasnije otežava taj proces i čini pražnjenje neprijatnim", objašnjava doktorka. Dugoročno, to može uticati na prirodne signale tela. Ako osoba često zadržava stolicu, to može dovesti do zatvora i pojave hemoroida , dodaje gastroenterolog. Povremeno ignorisanje potrebe neće uzrokovati štetu, ali dugotrajno zadržavanje može poremetiti normalan proces. Treba obratiti pažnju na bilo kakve promene u varenju. "Ako primetite bol, nadutost ili krv u stolici, odmah se obratite lekaru", savetuje doktorka.

.

Video:

 

Box: TikTok video

 

.