Svi znaju da izbegavanje prerađene hrane, slatkiša i slatkih napitaka, belog hleba i pržene hrane

Box: pomaže u mršavljenju
i očuvanju zdravlja, ali doktorka Dženin Bovring savetuje oprez pri konzumiranju određenog voća, jer sadrži veliku količinu šećera. Doktorka smatra da ovo voće treba izbegavati kada želite da smršate:

Banane

Banane imaju visok sadržaj šećera. Klinika Klivlend navodi da jedna banana sadrži više od 15 grama šećera, što je količina koja se nalazi u slatkim poslasticama, poput krofne sa glazurom. Doktorka kaže da, ako volite banane, treba da ih jedete kad su zelenije jer sadrže otporniji skrob koji deluje kao dijetalna vlakna.

Box: Image
 

Grožđe

Grožđe je bogato antioksidantima, vitaminima C i K, i dobar je izbor za osobe s visokim pritiskom. Međutim, s 15 grama šećera u šoljici grožđa, doktorka preporučuje da ga izbegavate tokom procesa mršavljenja.

Trešnje

Klinika Klivlend navodi da šoljica trešanja sadrži oko 19 grama šećera, što je jednako količini šećera u čokoladici. Zato ih treba izbegavati kada ste na dijeti. Ali trešnje su bogate antioksidantima koji

Box: štite srce
od oštećenja, imaju visok sadržaj melatonina koji pomaže da bolje spavate, a sadrže i sastojak koji je dobar za bolove u zglobovima.

Box: Image
 

Ananas

Iako ananas ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući visok sadržaj vitamina C i mangana, doktorka ističe da jedna šoljica iseckanog ananasa sadrži preko 16 grama šećera, što može uticati na ciljeve mršavljenja.

Bonus video:

 

Box: TikTok video