Simptomi sunčanice i toplotnog udara: Evo kako da ih prepoznate i šta da radite ako do njih dođe

Letnje visoke temperature i vlažnost vazduha mogu loše da utiču na zdravlje. Najčešće tegobe u ovom periodu su sunčanica i toplotni udar. Evo kako da ih prepoznate, razlikujete i

Simptomi sunčanice

Nastaje zbog preteranog izlaganja suncu, posebno glave i vrata. Prvo se javljaju jaka glavobolja i temperatura, a zatim pospanost, vrtoglavica, zujanje u ušima, a stariji se mogu onesvestiti. Osobe koje su se dugo sunčale mogu osećati i umor i malaksalost.

Kako pomoći osobi: Odvedite je u klimatizovanu prostoriju ili hladovinu, istuširajte mlakom vodom ili umijte i

Prepoznajte toplotni udar

Do toplotnog udara dolazi kada se telo pregreje za kratko vreme. Simptomi su temperatura preko 40, malaksalost, topla koža koja se ne znoji, ubrzan puls i disanje, pad pritiska, vrtoglavica,

Javlja se ne samo zbog dugog boravka na suncu nego i u pregrejanoj prostoriji, pa je čest kod pekara, radnika u kuhinji, kraj visokih peći, vozača.

Kako pomoći osobi: Sklonite je iz pregrejane prostorije ili sa sunca i pozovite hitnu pomoć. Skinite sa osobe suvišnu odeću, umijte je ili istuširajte mlakom vodom. Dajte joj da pije vodu, ako je u stanju.

Kako da se zaštitite?

- Ne provodite vreme napolju od 10 do 17 sati kada je najjače sunce.

- Izbegavajte naporan fizički rad. Oni koji rade fizičke poslove, treba to da čine od četiri do sedam ujutru.

- Nosite laganu, široku odeću, svetlih boja, od prirodnih materijala, šešir ili kačket.

- Rashlađujte se tuširanjem, umivanjem, i kvašenjem zglobova hladnom vodom.

- Redovno pijte vodu. Supe, mlaki čajevi i sveže ceđeni sokovi se, takođe, preporučuju.

- Izbegavajte alkohol, gazirane napitke i one s kofeinom i šećerom.

- Jedite češće, a manje obroke. Izbegavajte prženu, slanu i masnu hranu.

Bonus video: