Voda čini većinu naše telesne težine i od velikog je značaja za naš organizam. Ako niste dovoljno hidrirani, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Međutim, u svemu treba biti umeren, pa tako i u ispijanju vode, jer prekomerni unos vode ipak može da vam našteti.
Previše konzumiranja vode dovodi do prekomerne hidratacije i povećanja telesne težine, a prekomerna hidratacija može biti opasna. Pojavljuje se, naime, kada količina soli i drugih elektrolita u vašem telu postane previše razblažena, ugrožavajući redovne funkcije tela.
Takođe, prekomerni unos vode snižava nivo natrijuma u krvi, što može izazvati oticanje ćelija tela, uključujući i moždane ćelije, a ako bubrezi nisu u stanju da obave svoju funkciju kako treba tečnost se akumulira i dolazi do hiponatremije koja može biti opasna po život.
Prvi znaci da ste preterali sa unosom tečnosti u organizam su oticanje, uglavnom nogu, kao i mučnina.
Dnevni unos vode u organizam treba da bude oko 3,7 litara za muškarce i 2,7 litara za žene.
BONUS VIDEO
