Voda čini većinu naše telesne težine i od velikog je značaja za naš organizam. Ako niste dovoljno hidrirani, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Međutim, u svemu treba biti umeren, pa tako i u ispijanju vode, jer prekomerni unos vode ipak može da vam našteti.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Previše konzumiranja vode dovodi do prekomerne hidratacije i povećanja telesne težine, a prekomerna hidratacija može biti opasna. Pojavljuje se, naime, kada količina soli i drugih elektrolita u vašem telu postane previše razblažena, ugrožavajući redovne funkcije tela.
Takođe, prekomerni unos vode snižava nivo natrijuma u krvi, što može izazvati oticanje ćelija tela, uključujući i moždane ćelije, a ako bubrezi nisu u stanju da obave svoju funkciju kako treba tečnost se akumulira i dolazi do hiponatremije koja može biti opasna po život.
Prvi znaci da ste preterali sa unosom tečnosti u organizam su oticanje, uglavnom nogu, kao i mučnina.
Dnevni unos vode u organizam treba da bude oko 3,7 litara za muškarce i 2,7 litara za žene.
BONUS VIDEO
