Način ishrane u velikoj meri utiče na naše fizičko pa i psihičko zdravlje. Ako se pametno hranimo, pametno ćemo se i osećati.
Tako je Ljubica (81) u svakodnevnu ishranu ubacila ove dve voćke i trajno normalizovala krvni pritisak.
Evo o kom voću se radi.
Borovnica je namirnica koja se nalazi na samom vrhu piramide namirnica koje pomažu našem mentalnom zdravlju. Ona štiti mozak od stresa i kao nezamenljiv antioksidant utiče na vitalnost mozga. Borovnice možete naći tokom cele godine, odlično se zamrzavaju i kada im nije sezona. Možete ih koristiti na razne načine. U smutiju u pahuljicama za doručak itd.
Odmah posle borovnica nalazi se i avokado. On spada u super hranu koja sadrži folnu kiselinu, omega-3, magnezijum i veliki broj vitamina značajnih za naš organizam. On podstiče prokrvljenost i smanjuje povišen pritisak što takođe utiče na mentalne sposobnosti.
BONUS VIDEO
