Ovaj napitak je pre svega bogat vitaminima i pomaže celom organizmu da pre svega funkcioniše najbolje.
Visok procenat kvalitnih proteina, za samo dve kašičice čija semenaka unećete samo 140 kalorija ili čak četiri grama proteina i dvanaest složenih ugljenihhiradata i jedanaest grama vlakana, koji su svi bitni za vaše varenje.
Potrebno je:
- Limun,
- čija,
- med.
Za ovo je potrebno da samo potopite dve kašičice semenki na sat vremena u vodu pa u blender, i zatim dodajte kašičicu meda. Na kraju dodajte sok od limuna i dopunite dodatnom vodom.
Najbolje je piti pre doručka, ili možda posle laganijeg doručka.
Najbitnije je da prilagodite ishranu i pojačate proteine. Potrudite se da smanjite unos šećera, ili da ga makar ograničite na dve kašičice na dnevno nivou.
