Ovo je savet stručnjaka kako da ublažite ovaj problem, potrebno je pratiti korake.
Najpre, zašto dobijamo zatvor u PMS-u? Zatvor se može javiti i dve nedelje pre menstruacije, zbog toga što telo oslobađa hormon progesteron, koji između ostalog opušta mišiće.
Kada se mišići tankog creva previše opuste, hrana se kreće sporo kroz digestivni trakt i onda dolazi do zatvora.
Ginekološkinja dr Felis Gerš kaže da bi tada trebalo piti više vode, jesti više voća i povrća, sve će to omogućiti da odlazak u toalet protekne glatko. Preporučuju se i lagane vežbe i čajevi od kamilice i đumbira.
- Kada dođe menstruacija, mnoge žene dobiju i proliv - kaže ginekološkinja.
Nivo progesterona i estrogena opada u prvim danima menstruacije, zbog čega creva upijaju manje vode iz hrane i stolica postaje ređa.
S druge strane, telo povećava nivo prostaglandina, koji pokreće kontrakcije u stomaku, što može izazvati brže varenje.
Tada, kaže doktorka, izbegavajte masnu, previše slatku ili slanu hranu, a jedite ovsenu kašu.
- Nemojte da pijete previše kafe, preskočite alkohol i ako proliv potraje, jedite banane i beli pirinač - dodala je, a prenosi mondo.rs .
