Pijenje vode sa kriškom limuna čim se probudimo jedan je od saveta koji se često preporučuje, i to ne samo zbog svojih pročišćavajućih svojstava. Prednosti limun vode sežu dalje od samog detoksikovanja.
„Ona pojačava dobrobiti same vode, dodajući joj i mentalne i fizičke prednosti“, kaže Kajli Bensli, MS, RD, registrovana nutricionistkinja i osnivačica kompanije ,,Sulinua" za Vogue.
„Dok nam obična voda pomaže da postignemo ciljeve hidratacije, infuziranje vode limunom vrlo je jednostavan i brz postupak koji dodatno pojačava njeno dejstvo.“
Iako nijedan napitak ne može učiniti čudo, voda sa limunom može našem telu da pruži brojne dobrobiti.
Evo što nutricionistkinja i dijetetičarka dr. Montse Folča kaže o ovom zdravom napitku.
Da li voda sa limunom pomaže u sprečavanju nadutosti u stomaku?
Većina ljudi koji zagovaraju pijenje vode sa limunom (obično mlake) obično to čine ujutru i na prazan želudac kako bi pomogli telu da se pročisti i aktivira metabolizam.
„Limun ne samo da ima kiseo ukus, već je i kiselina“, kaže dr. Folča.
Shutterstock
„Pomaže alkalizaciji, odnosno detoksikaciji tela. Na taj način, to će pomoći u sprečavanju i poboljšanju nadutosti abdomena. “
Uz to, preporučuje određene začine sa kojima možemo da kombinujemo našu čašu vode sa limunom kako bismo pojačali ovaj efekat, poput komorača, bosiljka, peršuna, kopra, kumina ili korijandra. Treba napomenuti da to ne znači da ovaj napitak omogućava ravan stomak, već se jednostavno bori protiv osećaja nadutosti.
Može li voda sa limunom da poboljša probavu?
„Voda sa limunom pomaže želucu pri lučenju želučanih sokova“, kaže dr. Folča.
Shutterstock
„To dovodi do generalno bolje probave. Treba napomenuti da osobe koje pate od želudačne kiseline ne bi trebale ovo isprobavaju, jer može pogoršati problem.“
Da li voda sa limunom ublažava žeđ?
„Limun sadrži mnoge organske kiseline, poput limunske kiseline, koje stimulišu lučenje pljuvačke i ublažavaju žeđ, za razliku od običnog pijenja vode“, kaže dr. Folča. Samo budite oprezni i uvek mešajte sa vodom – čisti limun može da ošteti zubnu gleđ.
Da li voda sa limunom poboljšava izgled kože?
Koža voli vitamin C, koji se može naći u svim citrusima, uključujući limune. Studije pokazuju da konzumiranje vitamina C pozitivno utiče na izgled naše kože, a dr. Folča se slaže.
Shutterstock
„Vitamin C je neophodan za pravilno funkcionisanje krvnih sudova, za zdravlje kostiju, zuba i kože. Takođe pomaže pri stvaranju kolagena, kao i poboljšanju izgleda kože i pravilnom zarastanju rana.“
Da li je voda sa limunom dobra za zdravlje?
Osim što pomaže probavi i koži, dr. Folča objašnjava da je redovno pijenje vode sa limunom jednostavno fantastično za opšte zdravlje.
Shutterstock
„Napitak može da stimuliše imunološki sistem, pružajući vam bolju šansu za borbu protiv infekcija“, kažu. Uz to, odlična je kad god se osećate bolesno – dodajte malo meda ili đumbira za pomoć kod prehlade.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
