Malo ste srećni. Malo ste tužni. Vaš mozak je poput šećerne vune. Menstruacije su vam neredovne i jače — ili slabije — nego što je uobičajeno. Da ne pominjemo da vam struk nestaje zajedno sa snom.
Drugim rečima, možda se osećate kao da ste na divljoj vožnji rolerkosterom. Šta se dešava? Verovatno je reč o perimenopauzi.
„Perimenopauza — inače poznata kao 'menopauzalni prelaz' — je faza reproduktivnog života koja se nalazi između ženinih najplodnijih godina i menopauze,“ objašnjava ginekološkinja dr Šeron Meloun, glavna medicinska savetnica Alloy Women's Health i autorka bestselera Grown Woman Talk. Tokom perimenopauze, nivoi estrogena rastu i opadaju neravnomerno i nepredvidivo, kaže ona za Yahoo Life.
Dr Lorin Strejčer, klinička profesorka na Univerzitetu Nortvestern i voditeljka podkasta ,,Dr. Streicher's Inside Information", kaže da su mnoge žene iznenađene promenama na svom telu i ne prihvataju da se nešto dešava sve dok ne napune 50 godina. Ali greše: perimenopauza obično počinje sredinom četrdesetih, ali može nastupiti i ranije nego što mislite — već sredinom tridesetih.
Shutterstock
Maloun kaže da žene koje su pod velikim stresom, lošeg fizičkog zdravlja ili puše generalno ulaze u perimenopauzu ranije. Te godine spadaju u normalan raspon, iako se promene — koje mogu biti od blagih do onesposobljavajućih — možda uopšte ne doživljavaju kao „normalne“.
Perimenopauza može trajati kratko – ili dugo
Ovaj prelazni period je različit za svaku ženu — vaše iskustvo je individualno kao i otisak prsta. U proseku može trajati tri do četiri godine. Ili čak i do jedne decenije.
„Taj veliki raspon može biti posledica genetskih razlika, zdravstvenog stanja ili životnog iskustva pojedinke“, kaže Maloun.
Shutterstock
Jedna studija iz 2017. godine, objavljena u časopisu ,,Menopause", je otkrila da što ranije žena uđe u prelazni period, to on duže traje.
Kraj perimenopauze nastupa kada nemate menstruaciju 12 uzastopnih meseci. U tom trenutku ulazite u postmenopauzu, u kojoj ćete ostati do kraja života, objašnjava Strejčer.
Vaša genetika igra važnu ulogu
Kakva majka, takva kći? Ako razmišljate o svom putu kroz perimenopauzu, možda bi bilo korisno da pitate svoju majku ili sestru o njihovom iskustvu. Često postoji povezanost između njihovog i vašeg iskustva.
Geni mogu uticati na to s koliko godina ćete ući u perimenopauzu i kako će ona izgledati (posebno kada su u pitanju valunzi i noćno znojenje), pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu ,,Menopause".
Iako je moguće da je u pitanju više gena i njihovih kombinacija, genetika ne igra uvek presudnu ulogu: studija Univerziteta Mičigen pokazala je da genetski faktori mogu varirati u zavisnosti od rase i etničke pripadnosti.
Shutterstock
Na primer, crnkinje ne samo da ulaze u perimenopauzu ranije, već imaju i teže simptome, napominje Maloun.
„Ove promene su, više nego verovatno, uzrokovane uticajem okruženja i životnim iskustvima, a ne isključivo genetskim faktorima“, kaže ona.
„Kod njih se takođe beleži povećanje simptoma depresije za 50%, kao i veća verovatnoća pojave poremećaja sna – kraći broj sati sna i lošiji kvalitet sna“, dodaje Maloun.
Postoje i neki iznenađujući simptomi — od „smrznutog ramena“ do svraba u ušima
Evo nekoliko informacija koje bi vas mogle iznenaditi: perimenopauza nije ograničena samo na uobičajene simptome poput valunga i noćnog znojenja. Postoje i neki manje poznati ili potpuno neočekivani simptomi za koje možda nikada niste čuli, kaže Strejčer.
„Možda ćete ih ignorisati misleći da nemaju veze s perimenopauzom — ali mogu biti povezani!“, naglašava ona.
Ti simptomi uključuju:
- Svrab kože
- Bolan se**ualni odnos
- Lupanje srca
- Napadi panike
- Anksioznost
- Zaboravnost
- Slabljenje funkcije bešike
- Suva usta
- Osetljivost grudi
- Svrab u ušima
- „Smrznuto rame“ (zamrznuto rame — bol i ukočenost u zglobu ramena)
Postoji novi lek za lečenje valunga
Hormonska terapija je efikasan tretman koji je odobrila Uprava za hranu i lekove (FDA) i namenjen je ublažavanju mnogih simptoma menopauze. Istraživanja takođe pokazuju da podstiče zdravo starenje.
Međutim, za žene koje ne mogu ili ne žele da koriste hormonsku terapiju, postoji novi lek.
Elinzanetant, nehormonski lek za lečenje valunga i noćnog znojenja, još nije odobren od strane FDA, ali pokazuje obećavajuće rezultate u kliničkim ispitivanjima. Takođe može pomoći u poboljšanju sna.
Shutterstock
On spada u klasu lekova poznatih kao antagonisti NK3 receptora, koji deluju tako što inhibiraju neurokinin 3 receptor, na koji utiče estrogen i koji igra ulogu u regulaciji telesne temperature u mozgu, objašnjava Strejčer.
Do sada postoji jedan lek odobren od FDA, nazvan fezolinetant, koji deluje na sličan način.
Važno je znati: ovi lekovi su testirani samo na ženama u menopauzi, kaže dr Meri Džejn Minkin, ginekološkinja, klinička profesorka na Medicinskom fakultetu Jejl i voditeljka podkasta ,,Madame Ovary".
Bilo bi dobro da razgovarate sa svojim lekarom o svim opcijama kako biste videli da li bi i vama mogli pomoći.
Perimenopauza će proći
Sledeći put kad poželite da zabijete glavu u zamrzivač ili tiho psujete dok menjate posteljinu u tri ujutru, setite se ovoga: perimenopauza je prirodan životni period kroz koji prolaze sve žene koje imaju sreće da žive dovoljno dugo.
Iako se vaše telo menja, većina žena oseti olakšanje kada uđe u postmenopauzu, jer će tada ovi neprijatni simptomi nestati.
Shutterstock
U međuvremenu, za perimenopauzu važe stari, provereni saveti za zdrav život: jedite zdravu hranu, pazite na unos alkohola (koji može pogoršati simptome perimenopauze), redovno vežbajte i kontrolišite nivo stresa.
Još važnije, Strejčer ohrabruje žene da pronađu lekara koji ima iskustva sa menopauzom i sa kojim mogu otvoreno razgovarati o svojim teškoćama tokom perimenopauze.
I još jedna važna stvar: još uvek možete zatrudneti tokom perimenopauze. Dakle, dok ne prođe ta „čarobna“ godina bez menstruacije, nemojte prestajati sa kontracepcijom.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
